ぐっと痩せたのですが、少しリバって70.5kg。
少しヒップホップアブスできなかったので、なるべく今週は踊ります（笑）
虫歯治療で歯科に通い始めて、ちょこっと時間がなくなってきました。
■エクササイズ内容
ヒップホップアブスDisc1
脂肪燃焼プログラム（30分）
■バーンプラス
夕方 2粒
■基礎データ
体重70.5kg
ウエスト90ｃｍ
【2008.11.18（火）】
続きを読む: 明日から寒くなります、家でダンスしよう（49日目）
連休中の日曜日、ヒップホップアブスダイエット再開です。
ダイエット終了時には70.4kgでしたが、さらに減量して70.1kgとなりました。
あともう少しで60kg台に突入です。長かった〜。
■エクササイズ内容
ヒップホップアブスDisc1
脂肪燃焼プログラム（30分）
■バーンプラス
夕方 3粒
■基礎データ
体重70.1kg（前週比-0.3kg）
ウエスト90ｃｍ（前日比±0cm）
【2008.11.2（日）】
続きを読む: 続行！ヒップホップアブスダイエット（33日目）
日曜日なので早めのエクササイズ。PM7：30から30分です。
昨日の下半身集中プログラムでちょこっと足が疲労気味なので、脂肪燃焼プログラムをしました。
短めのエクササイズの後だと、30分が少し長く感じます。ちょうど良いかな？
■エクササイズ内容
ヒップホップアブスDisc1
脂肪燃焼プログラム（30分）
■バーンプラス
昼 2粒
夕方 2粒
エクササイズ前 2粒
■基礎データ
体重70.4kg（前日比-0.1kg）
ウエスト90ｃｍ（前日比±0cm）
【2008.10.26（日）】
続きを読む: ヒップホップアブスダイエット結果発表（終了日）
体重が減ったのはいいけど、朝とお昼が少なすぎました。
つまり、体の中に食べ物がない状態なので軽くなるのは当然。
明日の体重じゃないと参考にならないかも。まあ・・とりあえず、最低体重記録です。
■エクササイズ内容
ヒップホップアブスDisc3
下半身集中プログラム（24分）
■バーンプラス
エクササイズ前 2粒
エクササイズ後 1粒
■基礎データ
体重70.5kg（前日比-0.3kg）
ウエスト90ｃｍ（前日比±0cm）
【2008.10.25（土）】
続きを読む: 下半身集中プログラム（25日目）
急激に体重が増加した10/21の前日、20日時点の体重に戻りました。
ってか、ここ数日のほうがよっぽど高カロリーな食事なんだけど、減りましたね。
微妙なのは、ヒップホップアブスしていないんですが。基礎代謝が向上している？ それならば最高だね！
■エクササイズ内容
ヒップホップアブスDisc１
脂肪燃焼プログラム（３０分）
■バーンプラス
夕食 2粒
■基礎データ
体重70.8kg（前日比-0.2kg）
ウエスト90ｃｍ（前日比±0cm）
【2008.10.24（金）】
続きを読む: 体重連続減少中！脂肪燃焼プログラム続行（24日目）
２日連続では休みたくないのですが、時間が取れたのが夜１２時になってしまい断念。
一人暮らしだったらいつでもできるんですけどね〜。
ってか、深夜のエクササイズなんて体に悪いかな。近所迷惑もあるか（汗）
■エクササイズ内容
なし
■バーンプラス
なし
■基礎データ
体重71.0kg（前日比-0.2kg）
ウエスト90ｃｍ（前日比-1cm）
【2008.10.23（木）】
続きを読む: 時間がなくて断念・・・（23日目）
エクササイズはお休みですが、最近は他の体力をつける為に、短距離ですが走っています。
仕事で駐車場（３箇所もある）に行くときに５分マラソンしています。
ヒップホップアブスしているせいか、体力が戻ってきていますね。
■エクササイズ内容
なし
■バーンプラス
なし
■基礎データ
体重71.2kg（前日比-0.5kg）
ウエスト91ｃｍ（前日比±0cm）
【2008.10.22（水）】
続きを読む: 本日は、休憩（22日目）
いきなり体重増えました。う〜ん、土日の高カロリーの食事がいまきたかな。
ドクター中松氏は、今日・昨日の食事ではなく一昨日の食事まで考慮すると言っていた記憶があります。私はその意見に賛成派なんですよね。
■エクササイズ内容
ヒップホップアブスDisc１
脂肪燃焼プログラム（３０分）
■バーンプラス
夕食 3粒
■基礎データ
体重71.7kg（前日比+0.9kg）
ウエスト91ｃｍ（前日比±0cm）
【2008.10.21（火）】
続きを読む: 突然のリバウンド！？（21日目）
1ヶ月で使い切る予定のバーンプラスがあまっているので、多めに飲んでみます。
さて、本日もいつもの脂肪燃焼プログラム。
■エクササイズ内容
ヒップホップアブスDisc１
脂肪燃焼プログラム（３０分）
■バーンプラス
夕食 3粒
■基礎データ
体重70.8kg（前日比-0.1kg）
ウエスト91ｃｍ（前日比±0cm）
【2008.10.20（月）】
続きを読む: 少し痩せてきています（20日目）
少し休んでいたヒップホップアブス再開。
筋肉痛もなくなってコンディションは抜群です。
■エクササイズ内容
ヒップホップアブスDisc１
脂肪燃焼プログラム（３０分）
■バーンプラス
夕食 2粒
■基礎データ
体重70.9kg（前日比-0.2kg）
ウエスト91ｃｍ（前日比±0cm）
【2008.10.19（日）】
続きを読む: 筋肉痛が軽くなってきました（19日目）
