日曜日の大人のソナタって番組で放送されていた1コマ、結構参考になることが多かった
由美かおるが太らないわけ
まず、お肉を食べることが大事らしいです。
鬱病防止にもなるらしい。
それから一番大事なのは
普通の食事を
普通の量
普通の回数食べるということ
すべての栄養素を満遍なく
しかも適量を
1日3回食べる
ということが大事らしいです。
昔の日本人って太っている人が少なかった
それは普通のことをやっていただけ
今の食生活は普通ではないということ
(ここがポイントなのかもしれない)
でも由美かおるって凄いスタイルを維持している。
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