【Demical vol.044】面白いかも？舐めるだけダイエット＆アジア料理のカロリー

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第４４回は、アジア料理のカロリーです。
前回は、飲み会の時期なので焼き鳥でいきましたが、
今回は趣向を変えてみました。

意外とカロリーを気にしない（気にしてはいけない？）飲み会ですが、
少し知っておくだけで、ダイエットの計画を崩さないようにできます。


□アジア料理（外食）
【揚げワンタン　　　　　　　】168kcal：3個
【えびシュウマイ　　　　　　】204kcal
【えびそば　　　　　　　　　】550kcal
【えびとカリフラワーの炒め　】205kcal
【えびのすり身だんご　　　　】113kcal
【海鮮サラダ　　　　　　　　】 29kcal
【カシューナッツと鶏肉の炒め】387kcal
【かにたま　　　　　　　　　】283kcal
【牛とにんにくの芽炒め　　　】304kcal
【きゅうりとイカの中華サラダ】 96kcal
【エビチリ　　　　　　　　　】180kcal
【五目チャーハン　　　　　　】575kcal
【ジャージャーメン　　　　　】600kcal
【杏仁豆腐　　　　　　　　　】107kcal


飲み会や外食では、色々と注文して多人数で食べるので、
適切なカロリー計算は、ほぼ無理と考えるべきです。

だからといってカロリーを考えないで、明日から頑張ろうっていうのは、
実は一番危険です。


飲み会の席では、「ダイエット中だから」という台詞は、
ほとんど通用しませんが（嫌ですよね）、
頭の中では、どれが太る・どれがヘルシーなのかしっかり見極め、
ある程度コントロールしてカロリー摂取に気をつけましょう。



以下の点に気をつければ、そんなにバランスを崩すこともありません。


（１）サラダを食べる
　海鮮サラダ・じゃこサラダ

（２）ご飯ものを食べる
　おにぎり・巻物・お茶漬け

（３）しょっぱいもの・甘いもの・揚げ物を少なめに
　フライドポテト・焼き鳥（タレ）・ほっけの開き




アルコール＋油脂が太る一番の原因です。
（カクテルなど糖分が多いお酒も太る原因です）


アルコールだけ飲んであまり食べない人は、太りにくいです。
ビールやお酒をいっぱい飲んでも太らない人っていますよね？

アルコールのみのエネルギーは、人間は使えないカロリーだからです。



でも内臓を傷めやすいのである程度は食べるのをお勧めいたしますよ。


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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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舐めるだけダイエット。



http://demitasse.jp/column/hoodia_bdp.htm


ええ！？　って思われますが、効果があるみたいです。




フーディアが主成分であり、満腹感を抑える働きがあるとか。





本音を言えば、検証が必要かなって思っています。

しかし、流行っています・・・。



これだけで痩せるというようなサプリメントや健康食品って
まずはありませんが、これも例外ではなくダイエット補助食品。



食欲を抑えられれば、確かに食べ過ぎないので
個人差は大きいですが、効果はあるかもしれません。




気になる点はひとつ。






飴なのでカロリーが高い（笑）




摂取カロリーと食欲抑制、どちらが勝つのか！？





やっぱり検証したくなりました（^^；



食べた方、ご意見下さいませ。


http://demitasse.jp/column/hoodia_bdp.htm


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　☆あとがき☆
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東急ハンズへ行きました。
友人が低反発枕を購入に行ったので、ついて行きました。

テンピュール、高いですね（汗）
友人は大変気に入ったようで、購入しちゃいました。
枕カバーとセットで2万。いやー、ちょっとカッコよかった（笑）


私は、帰り際に∞プチプチを買いました。
あのプチプチがいつでもできるジョークグッズです。
バンダイが発売し、流行っているのか分からないけど、
面白いから買いました。

□参考サイト
http://www.asovision.com/putiputi/


なんか癒されます。。。。プチプチ。
（たまに変な音が鳴るらしいけど、まだ鳴りません）

ファミレスとかにおいてありそう。

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