食事ダイエットと運動ダイエットのポータルサイトDemitasse（デミタス）

【Demical vol.043】ビリーズブートキャンプ新作登場！＆焼き鳥のカロリー

メールマガジン

ダイエット記事を検索

[更新履歴・お問い合わせ]

2008年9月 5日 16:04

【Demical vol.043】ビリーズブートキャンプ新作登場！＆焼き鳥のカロリー

トップ > メールマガジン

こんにちは、メルマガ担当のぴすたです。

昨日、個人情報保護士という資格試験を受けにいきました。
久しぶりの資格試験です。

ダイエットや健康の資格っていうと、栄養士が思い浮かびますが、
そろそろ国家試験でダイエット（メタボリック）に関する、
栄養や運動指導の資格試験が出来てもいいかなと思う今日この頃。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第４３回は、肉料理（鶏肉）のカロリーです。
飲み会が多い時期なので、焼き鳥のカロリーにしました。
宮崎ブームで地鶏料理も多いので、覚えましょう。

□焼き鳥（1本）
【胸肉（たれ）　】 60kcal
【胸肉（塩）　　】 50kcal
【レバー（たれ）】 55kcal
【レバー（塩）　】 45kcal
【手羽（たれ）　】 85kcal
【手羽（塩）　　】 75kcal
【つくね（たれ）】140kcal

□鶏肉料理
【から揚げ　　　】350kcal：100g

焼き鳥は、小さいながらも肉料理なのでローカロリーとは言えません。

たれと塩で10kcalの差があるので、ローカロリーにするならば
塩で食べるのがお勧めです。

たれは、糖分が高いので高カロリーになってしまいます。
10本食べれば、100kcalの差が出るので、大きく変わります。

つくねは、他の焼き鳥と違いそのまま肉を焼いたものではないので、
カロリーが非常に高いです。
つくねにも店舗によって種類があるので、軟骨つくねなどは、
多少カロリーが低いかもしれません。

ししとうやニンニク、ネギ間など、野菜を一緒に焼いたものも
バランスよく食べると栄養価が良くなります。

お酒を飲まない方なら上記のカロリーを気にするだけでいいのですが、
お酒を飲む方は、アルコールによる脂肪蓄積が高くなるので、
あまり肉料理ばかり食べることは避けたほうが無難です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今年に大ヒットしたＤＶＤ「ビリーズブートキャンプ」の続編が出ます。

http://demitasse.jp/column/shopjapan200712.htm

アメリカでは既に発売されている「エリート」の日本語版です。

アメリカ版は、Demitasseでも購入して私も持っています。

「エリート」という名前もあって過酷なのかといえば、
そうではありません。

初心者向きから上級者までカバーした幅広い層が
ダイエットできるものになっています。

でも、ビリーバンドには１キロの重りが付くようになり、
「エリートバンド」となりました。

重りなしに変えることも出来るそうですが、
まずは試してほしいです。これは過酷ですけど（汗）

DVD5枚（エリートバンド付き）で14,700円です。

ちょっと高いかなって思いますが、長く続けられるダイエット用品として
入手しておくと、いつでもダイエットできるので心強いですね。

http://demitasse.jp/column/shopjapan200712.htm

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　☆あとがき☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
先週購入したハードディスク。
音がカリッカリ出るので、うるさくて仕方ありません（涙）
安いから買っちゃいましたが、メーカー選びって重要みたいです。

ダイエット商品やアミノ酸などもメーカー選びしっかりするのですが、
パソコンのパーツも必要なんですね(^^;

友人いわく、日立製が静かでいいとか。次から日立のを探します。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　□　メールマガジン情報　□
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇発行責任者：ぴすた　http://demitasse.jp/

総読者数：676名（まぐまぐ+melma!）

*このメールは、Demitasseメールマガジンを登録した方、
またはDemitasseのサービスをご利用されて代理にて登録させて頂いた方へ
無料でお送りさせて貰っています。
*バックナンバー・メールアドレス変更・配信停止
http://demitasse.jp/mail-magazine.htm
*ご意見・ご感想は、こちらからお気軽にどうぞ！
http://demitasse.jp/form.htm
*相互紹介・広告依頼について
http://demitasse.jp/mms.htm

*メールマガジンの内容や広告について、しっかりとした情報を掲載して
おりますが、購読者様の責任においてご利用願います。
もし損害を被ったとしても責任は負いかねます。
お気づきの点が御座いましたら、ご一報下さい。
http://demitasse.jp/　────────────────────────
【発行・編集】Demitasseダイエットポータルぴすた/OSA
Copyright (C) Demitasse All right reserved.
─────────────────────────────────