【Demical vol.049】とにかく凄いダイエット風呂が箱根に＆調味料のカロリー

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第４９回は、調味料のカロリーです。
あまり気にしない調味料ですが、実はかなり差があります。
気にしなくてはいけない程に高カロリーのものもあるので、
ぜひ覚えましょう。


□調味料（量：おおさじ１）
【米酢　　　　　　　】 5kcal
【りんご酢　　　　　】 6kcal
【穀物酢　　　　　　】 3kcal
【酒　　　　　　　　】15kcal
【しょうゆ　　　　　】10kcal
【濃口しょうゆ　　　】13kcal
【薄口しょうゆ　　　】10kcal
【たまりしょうゆ　　】20kcal
【白しょうゆ　　　　】16kcal
【めんつゆストレート】 8kcal
【みりん　　　　　　】43kcal
【みそ　　　　　　　】35kcal

□甘味料等（量：おおさじ１）
【上白糖　　　　　　】35kcal
【黒砂糖　　　　　　】32kcal
【三温糖　　　　　　】34kcal
【はちみつ　　　　　】65kcal
【水あめ　　　　　　】72kcal

□ソース類（量：おおさじ１）
【マヨネーズ　　　　】97kcal
【トマトケチャップ　】22kcal
【ウスターソース　　】18kcal
【中農ソース　　　　】22kcal


おなじ醤油でも、たまり醤油や白醤油は、高カロリーです。

料理によく使われるみりんは、かなり高カロリーなので、
ダイエット中には、なるべく使用を控えたほうが良さそうです。


お酢は、カロリーも低くヘルシー食品です。
ローカロリーやノンオイルドレッシングの主成分がお酢です。

体が柔らかくなる事はありませんが、
身体にいいものですので、お酢の料理がお勧めです。


もずく酢など、整腸作用もあり機能性が高い食品ですね。


ソース類は、基本的に高カロリーです。
しょうゆのほうが、ヘルシーです。

ただし、どちらも塩分は高いので、カロリーだけ見ないで
あまり使わないという習慣をつける事が大切です。



ソース類は、「かける」のではなく「つける」のが、
メタボ予防やダイエット成功への第一歩です。


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　◇◆　ビリーズブートキャンプエリートやりませんか　◆◇
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食事のコントロールは、バッチリ。


でも痩せない。
体重は維持したまま。



それならば、運動すれば消費したカロリー分痩せられます。




ビリーズブートキャンプのエリートならば、
軽いエクササイズから激しい運動まで揃っています。


時間がない人も、10分ならば出来ますよね。


「8Minutes Supercharge Cardio」なら8分です。
私もこれがお気に入り。


マイペースでビリーが出来ます。


週に3〜4回で、基礎代謝が高くなれば、
自然に体重が減少していきますので無理なくダイエット。


http://demitasse.jp/column/shopjapan200712.htm




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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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まずは、以下のリンクをご覧下さい。
http://www.yunessun.com/event/choco_08/index.html



3月末まで行われているイベントですが、
とにかく甘い香りで凄そうです。



女性に人気があり、カフェインが含まれるので
発汗作用が強く、ダイエット効果があるのだとか。



まず自宅では試せません。
ぜひ入ってみたくなるお風呂ですね。


キツイダイエットばかりではなく、
一息つくのもいいかもしれません。


ダイエット効果といえば、微々たるものですけどね。




ちなみにお湯のカロリーが0kcalでは無いので、
飲まないように注意（笑）



【参考サイト】

□箱根小湧園ユネッサン
http://www.yunessun.com/


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　☆あとがき☆
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なんといっても、雪・・・。凄いです。
関東の交通がマヒしたのは、何年ぶりでしょうか？


まず朝に乗ったバスが、通行止めになった同じ方向のバスの乗客の為に
凄く込んでいました。
坂道を通るバスが走れなくなったそうです。


昨日だけでも200人くらいの方が転んで怪我をされたようです。
危ないですね、、雪の日は。

怪我をしないよう、運動で体を鍛えましょう〜！
（ダイエットにもなりますしね）

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