【Demical vol.107】なとり（おつまみ）のカロリー

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第１０７回は、なとりのカロリーです。
おつまみを中心とした加工食品メーカーです。
花見の時期ですので、今回はお酒のおつまみのカロリーです。


□なとりのおつまみのカロリー
カロリー基準値：100gあたり（別途記載の場合あり）
ナトリウム基準値：100gあたり
（ナトリウムを2.54倍すると食塩相当量となります）

一度は食べていただきたいシリーズ
【おいしい皮付いか燻　　】231kcal/1.8g
【おいしいさきいか　　　】270kcal/1.9g
【おいしいあたりめ　　　】311kcal/1.6g
【熟成チーズ鱈　　　　　】127kcal/0.47g（35g1袋）
【粗挽きサラミ　　　　　】419kcal/1.6g

JUSTPACKシリーズ
【いかそうめん　　　　　】339kcal/2.6g
【焼剣先するめ　　　　　】45kcal/0.26g（14g）
【まるごとあたりめ　　　】324kcal/1.8g
【ソフトいか燻製　　　　】259kcal/1.4g
【するめそうめんピリ辛味】292kcal/1.7g
【スライスサラミ　　　　】398kcal/1.7g
【梅干し昆布　　　　　　】247kcal/5.6g
【チーズかまぼこ　　　　】19kcal/0.13g（14g1本）


チーズ鱈っておつまみでは人気の商品ですが、
実は、なとりの製法特許・登録商標なのです。

チーズ鱈以外にも、とてもおつまみって多くあるのに驚きます。


☆製品情報ページ
⇒　http://www.natori.co.jp/seihin/index.html

コンビニ専用だったり、地域限定のものもあるのでしょうか。
見慣れない商品も多いです。


素材が同じ「いか」でも、皮つき・さきいか・あたりめで
カロリーは変わってきます。

比較的低カロリーなのが、燻製にしたものです。


サラミは、おつまみの中でも高カロリー。
脂質も高く、あまり多く食べないほうが無難です。



実は、おつまみにはダイエット食品として認知されているものが
あります。

「こんぶ・茎わかめ」です。


例えば、茎わかめ梅味ですが、

【茎わかめ梅味】
103kcal/ナトリウム2.6g/脂質0.4g/食物繊維6.8g

100g中での塩分（6.6g）は一見高いとはいえ、100gも食べないですね。

酢や梅の味でさっぱり・すっぱいおいしさで、
とにかく食物繊維が高いです。

さらに低カロリーなので、おやつとしても優良です。


お茶請けにもぴったりで、一息つくときに嬉しい逸品です。



黒酢をつかったものや、国内産（三陸産）わかめを使ったものなど、
色々な種類があります。


お酒のおつまみだけにしては勿体ないおつまみ。

ダイエット生活に取り入れてみてはいかが？


■なとり
http://www.natori.co.jp/index.html

■ナトリウムから塩分を計算する（記事）
http://demitasse.jp/column/natrium.htm

--【掲載のカロリーについて】---------------------------------

　（１）表記のカロリーは、五訂食品成分表発表の数値を元にしています。
　五訂食品成分表数値は、著作権法の引用範囲内での使用で、
　文部科学省へ許可申請済みです。

　（２）メーカー商品の表記カロリーは、調査時のメーカー発表値です。
　現在のメニュー構成やカロリーは最新値とは限りません。
　五訂食品成分表発表の数値ではありません。ご了承下さい。

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　☆あとがき☆
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今回、コラムをお休みさせて貰います。


先日、本棚が欲しくて東京の赤羽にあるニトリに行きました。

実は、そのニトリのとても近くに「なとり」の本社があります。

桜もそろそろ咲くし、おつまみのカロリーをメルマガに掲載するのも
いいなぁと思っていました。（その時は、まだ桜が咲く前でしたね）


毎回、掲載するカロリーは老若男女問わず読める内容にしたいので、
多彩なジャンルから選んでいます。

最近は、外食（フランチャイズ系）のカロリーに偏っていたかも。


今回は、どちらかと言えばお酒を飲まないと、
あまりなじみのないメーカーさんかな？　なんて思いますが、
お酒を飲まなくてもおつまみって美味しく食べれますよね。

お酒を飲める方は、飲み過ぎないように注意してくださいね。


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