今日あるダイエット本を読んで
考えさせられたことは？
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ダイエットを妨害する要因を考える
ダイエットコラム
2008年7月29日 14:26 
ダイエットを妨害する要因を考える
ダイエットをしていて問題になることは
筋肉痛や疲れが理由で運動をすることができない。
空腹に耐えられなくなり、余計なカロリーを摂取してしまう。
これはどうして実現できないのか？
自分自身で見つめ直す必要がある。
ストレス解消とために食事をするのなら
別のストレス解消方法を見つけなければならない。
（温泉・読書・音楽鑑賞など）
空腹感に耐えられないなら
あまりカロリーの高くないもので誤魔化す。
（別のことを考えて空腹であることを忘れさせる）
疲れるから運動しないというのなら
昨日も書いたけど、別の方に意識を向ける。
（運動している時に本を読むことによって運動していることを忘れるなど）
どうして自分自身、ダイエットができないのか？
そこを見つめ直す必要があることがわかった。
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