■ダイエット方法
１日２〜３０分を目安になわとびを飛ぶ。
基本的に長時間飛び続けることが大事。二重飛びなどを混ぜると効果的。
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なわとびダイエット
運動ダイエット
2007年1月28日 23:11 
なわとびダイエット
■効果・検証
結構見た目以上にキツい。基礎体力もつくのでお勧めではあるが、長続きできる自身があるなら試して欲しい。なわとびをするのが数年?数十年振りならば、最初は5分以内に留め、運動前後に足のストレッチ（筋を伸ばす）をする事で怪我予防をしよう。
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