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2007年1月31日 01:21 feed

ステッパーダイエット
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■ダイエット方法
ステッパー（家庭用足踏マシン）を使ってウォーキングと同様の運動をする。

■検証・効果
ＴＶを見ながらできる気楽にできるダイエット方法。
ウォーキングとほぼ同じ効果があげられ、家庭でできる有酸素運動としては有効なダイエットの１つ。
寒い冬の時期など、外での運動が厳しい場合には、このような機器を使用するのが長続きのコツ。
消費カロリーは、少ないほうである。基礎体力をつける等、どんな運動ダイエットからはじめようか？と思われる方には、ぜひここから始めて欲しい。


ステッパーは、スイングステッパー ・ツイストバランサー・バランスステッパーなど多彩である。
ステッパーの形状によって、使う筋肉が多少に変わるので、自分の体格や痩せたい量などで選ぶと最適なものが選べる。


プレイステーション等のゲーム機と連動してダイエットできるものもあるので、このような商品を購入すると、ゲーム感覚でダイエットできるのが嬉しい。

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