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2007年1月31日 01:36 feed

バランスボールダイエット
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■ダイエット方法
バランスボールと言う、バランスの悪い球状のボールの上に座り続ける。
不安定なので筋肉を使う事になり、腰の周りの筋肉増加と多少のカロリー消費が見込める。

■効果・検証
健康・リハビリ・スポーツ・フィットネスの大きな分野で使用されているバランスボール。
室内で使用でき、テレビを見ながらバランスボールに乗っているだけで筋肉が強くなる。(体幹がよくなる)


カンタンそうに見えるが、実際には難しい。
そもそも乗るのが難しくバランスを取らなければいけないために、使わない筋肉を使う事になる。それが運動に繋がる仕組みである。
怪我をしないように、室内で行う時には、部屋の掃除をして転倒しても大丈夫なようにしなければ危険だ。なるべく年少者には、使用を控えたほうがベター。


有名なメーカーとして、イタリアのLedraplastic社・東急のスポーツオアシスがある。
大手メーカー製であると、材質も違い、ナイフで刺しても破裂が防げるものもある。
(実際には、少しずつ空気が抜けていく)
風船のようであると、突然のパンクで事故を起こすので、やはり多少高くても安全なものを選びたい。


SMAP中居さんがMCをしているブラックバラエティで、島大輔さんが競技として紹介された事がある。

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