バランスボールダイエット

■効果・検証
健康・リハビリ・スポーツ・フィットネスの大きな分野で使用されているバランスボール。
室内で使用でき、テレビを見ながらバランスボールに乗っているだけで筋肉が強くなる。（体幹がよくなる）

カンタンそうに見えるが、実際には難しい。
そもそも乗るのが難しくバランスを取らなければいけないために、使わない筋肉を使う事になる。それが運動に繋がる仕組みである。
怪我をしないように、室内で行う時には、部屋の掃除をして転倒しても大丈夫なようにしなければ危険だ。なるべく年少者には、使用を控えたほうがベター。

有名なメーカーとして、イタリアのLedraplastic社・東急のスポーツオアシスがある。
大手メーカー製であると、材質も違い、ナイフで刺しても破裂が防げるものもある。
（実際には、少しずつ空気が抜けていく）
風船のようであると、突然のパンクで事故を起こすので、やはり多少高くても安全なものを選びたい。

SMAP中居さんがＭＣをしているブラックバラエティで、島大輔さんが競技として紹介された事がある。