【Demical vol.001】身近な食べ物のカロリーを覚えませんか？

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第１回は、ご飯です。
多くの人が毎日食べているご飯物。どのくらいのカロリーでしょうか？

男性用茶碗（１８０ｇ）　２６０kcal
女性用茶碗（１３０ｇ）　１９０kcal
丼ぶり（３００ｇ）　４３５kcal
おかゆ（２５０ｇ）　１８０kcal
おにぎり　とり五目　２００kcal
おにぎり　ツナマヨ　１７０kcal
おにぎり　梅　１４０kcal
おにぎり　鮭　１５５kcal
おにぎり　焼き肉　１９０kcal
おにぎり　明太子　１６０kcal
焼きおにぎり　１９５kcal
切り餅１個　１１０kcal
オムライス　５００kcal
ホークカレー　６７０kcal
ビーフカレー　７１５kcal
カツ丼　７９０kcal
親子丼　６４０kcal
いくら丼　５２０kcal
うな丼　６６０kcal
五目チャーハン　６００kcal
ハヤシライス　５８０kcal

おかゆは、ダイエットに向いていると言われていますが、
こうして見ると相当カロリーが低いのが分かりますね！

Demitasse：おかゆダイエット
http://demitasse.jp/diet/okayu.htm

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ダイエットという言葉、しっかりとした意味分かりますか？
やせる為の食事や運動、減量と言う意味で使われている事が多いですが、
本来の意味は「食事」と言う意味です。

適正な体格（体重）を維持する為の、しっかりとした食事を取る事を
ダイエットと考えるといいと思います。

食べなければいい・動けばいい、
これは間違いではありませんが、正解でもありません。

やせればキレイ・カッコいい・・・訳ではありません。
健康的に痩せないと美容には最悪ですし病気になる可能性もあります。

健康であれば、それ自体が魅力になりますから！
そんなキレイ・カッコいいを目指してみましょう。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　□　メールマガジン情報　□
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇発行責任者：ぴすた

*このメールは、Demitasseメールマガジンを登録した方、
またはDemitasseのサービスをご利用されて代理にて登録させて頂いた方へ
無料でお送りさせて貰っています。
*バックナンバー・メールアドレス変更・配信停止
http://demitasse.jp/mail-magazine.htm
*ご意見・ご感想は、こちらからお気軽にどうぞ！
http://demitasse.jp/form.htm
*相互紹介・広告依頼について
http://demitasse.jp/mms.htm

*メールマガジンの内容や広告について、しっかりとした情報を掲載して
おりますが、購読者様の責任においてご利用願います。
もし損害を被ったとしても責任は負いかねます。
お気づきの点が御座いましたら、ご一報下さい。
─────────────────────────────────
【発行・編集】Demitasseダイエットポータル ぴすた/OSA
Copyright (C) Demitasse All right reserved.
─────────────────────────────────