【Demical vol.009】豚肉料理のカロリー＆部分痩せって？

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第９回は、ポーク系。豚肉料理です。
家庭料理でも多く食べられていますが、定食店やファミレスでも
一般的なメニューとして愛されています。

□豚肉料理
ポークソテー　345kcal
生姜焼き（３枚）　265kcal
トンカツ　660kcal
串カツ（1本）　265kcal
バラ肉角煮　670kcal
バラ肉塩焼き（2枚）　390kcal
スペアリブ（焼）　330kcal
スペアリブ（揚）　630kcal
竜田揚げ　430kcal
チャーシュー（1枚：もも）　20kcal
チャーシュー（1枚：バラ）　34kcal

同じ豚肉料理でも、カロリーが大きく違うのは、その調理法にあります。
豚肉は焼くことで余分な脂が出やすく、バラ肉などはその傾向が高いです。

ダイエットしている場合は、なるべく「焼く・煮る・蒸す」の調理にして
「揚げる」のを避けましょう。これで余分な脂分を摂取しなくて済みます。
トンカツなどは、揚げる調理と思われがちですが、
オーブントースターを利用して「揚げない」トンカツを作れます。
スペアリブなども焼くほうがお勧めです。


次回は、豚肉と野菜を使った料理です。

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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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おなかが出た〜、足が太くなった〜。





それならば、そこを重点的にダイエット！






部分痩せ！










・・・って嘘ダイエットですから。




自然にダイエットすれば、自然に余分な体脂肪から無くなります。



もし重点的に部分ダイエットが可能ならば、
その後、ダイエットを続けた場合、部分的に痩せたところは
どうなってしまうのでしょう？

筋肉も骨も内臓も、、、無くなってしまうんじゃないでしょうか？

そうだったら怖いよね。

そんなわけないよね。




だから、普通にダイエットしましょ♪



☆あとがき☆
仙台に旅行に行ってきました。
たまには一人旅と、日本三景の松島へ。

フェリーに乗って松島より塩釜までいく50分のコース。
なんと乗船は、私一人（笑）

フェリーの船長に「貸切だね！」って言われました（＾＾；


よく考えたら、船貸切なんてすごくお金掛かりそうですね。
いい経験でした。とても綺麗なところでしたよ。
http://www.matsushimawan.co.jp/

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