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【Demical vol.014】缶詰フルーツってダイエットに不向き＆アイスは太らない

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2008年9月 5日 18:14

【Demical vol.014】缶詰フルーツってダイエットに不向き＆アイスは太らない

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こんにちは、メルマガ担当のぴすたです。

ダイエット商品やグルメ等の企業が集まった見本市へ行って来ました。
ビリーズブートキャンプって言えば、このメルマガの読者さんは
知ってる！　っていう方も多いのではないでしょうか。

そのビリーのDVDを販売するショップジャパンさんに
「ビリーどうですか？」と聞いたところ、本当に売れているとの事。
で、新しいダイエット商品はありますか～？って聞いたところ、
新作のDVDが発売されていました。

ターボジャムという、ダンス系のプログラムです。
こちらは知っている方も少ないと思われます。

良かった商品、微妙な商品、怪しい財布（笑）など、
とにかく色々なものを見て使って、食べてきました(^^)
今後、Demitasseやこのメルマガで紹介していきます。

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第１４回は、前回に続き果物です。
ヘルシーでローカロリーなフルーツですが、
食べ過ぎに注意しなければいけない糖類が多い食べ物です。
カロリーもかなり差があるので、覚えておきましょう。

□果物（２）
柿　120kcal
きんかん　10kcal
グレープフルーツ　156kcal
プルーン　10kcal
梨　170kcal
夏みかん　150kcal
パイナップル100g　51kcal
パイナップル（缶詰）100g　84kcal
はっさく　164kcal
ぶどう（巨峰）1/2　115kcal
干しぶどう　90kcal
もも　100kcal
もも（缶詰）　160kcal
ライチ3つ　20kcal
ラ・フランス　110kcal

前回は、よく食べられるフルーツを多く紹介しましたが、
今回は、季節モノや少ないフルーツを選びました。

パイナップルや桃で分かるように、缶詰製品はカロリーが高めです。
シロップ漬けなので、糖分が多くなってしまうからですね。

プルーンのヨーグルトにフルーツを入れて食べる女性には、
缶詰フルーツのカロリーの高さ・糖分の高さに
気をつけて欲しいところ。
（はごろものフルーツ缶詰など美味しいし私も使っていますが、
　毎回ではなく、数回に1度程度にしましょうね）

なるべく缶詰に頼らず、生を買ってくるとBEST！
バナナとかは、切るのも楽ですし、日持ちもいいのでお薦めです。
バナナヨーグルトって美味しいですよね。
バナナはカリウムが高いので、塩分排出効果に期待できます。

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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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こんな話があります。

アイスってカロリー表示の分、カロリー摂取となり、
その分体重が増加するのか？

それは否、らしいです。

例えば、このLOTTEさんのWEBサイトを見てください。

http://www.lottesnow.co.jp/sweets/calorie/index.html

グルセミック指数など、色々と太らない要素がありますが、
注目する点は、「マイナス温度食品」という事。

冷たい食物を体内に摂り入れると、
内臓やその周辺は、体温が低下する事となります。

奪われた体温を取り戻そうと、エネルギーを消費して
熱生産が多くなります。

摂取するカロリーもあるけど、消費するカロリーも高い。

こんな感じで、カロリーだけ見て太る・太らないを
決める事は出来ません。

なぜ、今回このコラムかと言えば、
前回のあとがきで
「凄いダイエットがあるので検証しています」と
書きました。

この体温調節機能を利用した、運動ダイエットの事です。

簡単に言えば「水泳」

水に奪われる体温を取り戻す為に、
エネルギー消費がとても大きくなるそうです。

その消費量について、いまDemitasseでは文献や研究を
集めています。

もしかしたら水泳って最強のダイエットになる可能性があります。

☆あとがき☆
6月上旬にびわ狩りに行ってきます。
千葉に行きますが、千葉南房総のフルーツって高級品が多いのを
ご存知でしょうか？
びわと梨・いちごが、個人的にめちゃめちゃお薦め。

ぜひ房総のびわを食べてみてください。高いんですけどね（汗

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