【Demical vol.015】ケンタッキーのカロリー＆ビリーズブートキャンパーなダイエッターへ

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第１５回は、ケンタッキーフライドチキンです。
ヘルシーで低カロリーな鶏肉を中心としたファーストフード店ですが、
油で揚げるという高カロリーなメニューが多いです。
実際には、カロリーは高いのか？　注目です。


□ケンタッキーフライドチキン
チキン　237kcal
レッドホットチキン　247kcal
胡山醤チキン　408kcal
五香醤チキン　288kcal
カーネルクリスピー　130kcal

チキンフィレサンド　447kcal
和風チキンカツサンド　490kcal
レッドホットサンド　547kcal
野菜たっぷりメンチサンド　498kcal

ツイスター　550kcal
サザンBBQツイスター　525kcal
ドラゴンツイスター　557kcal
てりやきツイスター　570kcal
海老カツツイスター　507kcal

ビスケット　205kcal



意外とカロリーは、均一となっています。
ツイスターが通常のサンドより高カロリーなのが注目です。

バンズとの違いかもしれませんが、
その形状からたっぷりとソースを含む為に、
マヨネーズなどの調味料でカロリーが高くなっていると考えられます。


とは言っても、ダイエットをしている女性の方でも
食べてはいけないメニューではありません。
栄養価的には、実際には乏しい点がいくつもありますが、
サイドメニューのサラダをしっかり併用すればOK！


気になる点は、やはり塩分。減点評価です。


例えば、えびカツツイスターならば、単独で3.8gの摂取です。
他にポテトやサラダを食べれば、
1食で1日分の50％を越える可能性があります。


ケンタッキーだけではなく、外食産業全般に言えることですが、
なるべく低塩分を心がけてメニュー製作してほしいですよね。




ちなみにケンタッキーでは、鶏肉をこだわってしっかり育てています。
確かに美味しいケンタのチキン。
店内でも「国産ハーブ鶏」というフレーズを見た事があると思います。
こちらのページで紹介されているので、ぜひ。
http://www.kfc.co.jp/safety-safe/index.html

やはり、安全で安心なものを食べたいです。
医食同源⇒ダイエット。



次回もケンタッキーのメニューになります。
実際には気になるサイドメニュー、ガッツリ覚えましょう。

*今回のカロリーは、メーカー発表値です。
五訂食品成分表の数値ではありませんのでご了承のほどを。



□ケンタッキーフライドチキン
http://www.kfc.co.jp/



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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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色々なダイエット方法がありますけど、
やはり性格などを無視してのダイエットなんて成功しません。



理論的には、1ヶ月に約2kg痩せる事。
毎日の食事のカロリーをしっかり平均化すること。
夜8時以降食べない事。
適度な運動を2日に1回すること。
・・・etc




・・・、果たして出来るのか！？




かなり難しいですよね。




本来ならば、ビリーズブートキャンプだって
日本人には合わない（いや・・・アメリカ人にだって・・・）んです。



急激な運動って体壊しますからね。





でも、そんな一時の苦労で体重が痩せるならば、
そのようなダイエットに走る！


っていうのも、実際には悪い事ではありません。




まったく何もしないよりか、全然OK。









つまり、自分に合ったダイエットを探そう。





ビリーズブートキャンプなどの短期間ダイエットに挑戦するならば、




ダイエットに成功したら
「次こそ太らないように！」と、




これだけを徹底的に心がけて生活すればいいんです。




ダイエットに成功したら、写真を摂るといいですよ。
その時の日付と体重（体脂肪）を添えて。

なるべくプリントアウトするなりして、飾ると効果大。



少しでも太ると、焦ってきますから（＾＾；



☆あとがき☆
広告企業様の見本市にまた言ってきました。
そしたら、お米を貰えました。なんと南魚沼限定コシヒカリ（汗
5kgで4400円だそうで。凄っ。
http://www.kenbeishop.com/koshi/minamiuonuma.php

私はいま実家にいるので、2000円前後のお米を食べてますけど、
1人暮らしだった時（去年）は、1600円〜1800円のお米食べてましたもの。

千葉の地元のお米（千葉産コシヒカリ）は、意外と高かった・・・。

やっぱり、高いだけあって美味しいお米です。
1回1回の食事が満足いけば、ダイエットも成功する！
っていうのが私の持論。

ただ、このお米ではサイフがついていきません（笑）

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□脱肥満！中年ダイエット
http://puthiko.com/
漫画でダイエットや健康情報を提供！
なかなか濃く詳しい情報があります。
ダイエット以外にも色々挑戦されていて、面白いです。

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