【Demical vol.019】不二家と明治のお菓子のカロリー＆夏は汗をかいてダイエット！

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第１９回は、チョコレートやクッキー菓子です。
今回は、不二家と明治のお菓子のカロリーを掲載します。
一番身近であるお菓子のテーマを連続で配信しています。


□不二家
アバンティーミルクヨーグルト　26kcal - 1個
ショコラカカオ　30kcal - 1個
ホームパイ　67kcal - 2枚入り1袋
ルック　262kcal - 1箱

□明治製菓
きのこの山　530kcal - 1箱
たけのこの里　480kcal - 1箱
ショパン　431kcal - 1箱
チョコレート効果72%　412kcal - 1箱
チョコレート効果99％　290kcal - 1箱
FRAN重ねカカオ　117kcal - 21g小袋



チョコレートダイエットという言葉があるように、
チョコレートは本来ダイエット食品になります。

しかし、ほとんどのチョコレート菓子が
高カロリーなのは、ミルクや糖類が多いからです。
ダイエットになりません。


明治製菓のチョコレート効果をみると、
72％だと412kcalですが、99%であると290kcalと
100kcal以上の差があります。


30%の成分がカカオに変わるだけで、これほどに差が出るのです。
本来、チョコレート自体も高カロリーですが、
実際にはミルクや糖類が太る成分ってことですね。


チョコレートダイエットをするならば、
こうしたカカオ成分が高いものを選ぶ事が重要です。


苦いので、食べれない人も多いかも？





個人的意見ですが、明治のチョコが一番好きです。
ミルクとチョコの配合率？がいいのかもしれません。


■不二家
http://demitasse.jp/
■明治製菓
http://www.meiji.co.jp/

*今回のカロリーは、メーカー発表値です。
五訂食品成分表の数値ではありませんのでご了承のほどを。

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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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夏は、とにかく汗をかきましょう。


新陳代謝向上すれば、基礎代謝が向上するので、
勝手に消費されるカロリーが増えます。


つまり、長い眼で見れば痩せます。



もうすぐ梅雨が明けますので、ぜひ実行してみてくださいね。


汗をかく夏の過ごし方。


（１）水分補給
水を飲まなければ、汗をかきにくくなります。

（２）毎日しっかり洗濯した服・下着をはく
普段着・会社用のYシャツ・部屋着・パジャマなど、毎日綺麗なものを。
洗ったものは、水分を含みやすいし、何より清潔です。

（３）毎日お風呂につかる
毛穴が開いて、1日の老廃物が取れます。
汗をかきやすくなります。



汗をかいて帰ってきて、お風呂に入ったら


「また汗をかくから一緒だろ！」

っていう意見の方もいます。



実はそれ、ちょっと間違い。



確かに汗をかきますが、
体の油分や老廃物、外気の汚れを含まない汗なので、
お風呂あがりの汗は、基本的に匂いません。


だから、積極的にお風呂に入るべきです。



ただし、ダイエット中は体臭がキツくなる可能性があり
このメルマガを読んでいる方は該当する方が多いと思われます。
体脂肪燃焼に伴い、汗がアンモニア臭になります。


体内の体臭浄化効果を持つといわれる、マッシュルームなどを
食べると、効果があるそうですよ。




ぴすたの勤める会社もチームマイナス6％に加入したのですが、
環境効果も体の事も考え「冷房は28℃設定」にしましょう。


っていうか、冷房ではなく「除湿」にするべき。

除湿の方が、湿度をグンと下げますので、
カラッとした空気に変わり、28℃設定でも快適です。


あまり寒くすると、汗をかきにくくなってしまうので
エアコンの温度設定は、下げすぎに注意。



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　☆あとがき☆
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今回のメルマガより、40人ほどの読者さんが増えました。

初めての方、はじめまして！


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