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【Demical vol.022】バターとマーガリンのカロリー比較＆リアルダイエット日記実践中！
メールマガジン
2008年9月 5日 18:10 
【Demical vol.022】バターとマーガリンのカロリー比較＆リアルダイエット日記実践中！
こんにちは、メルマガ担当のぴすたです。
学生の方は、夏休み目前ですね。（地域で違いますけどね）
ビリーズブート旋風が起きてから日数が経ち、
しっかり痩せた人、ちょこっと痩せた人、辛くてやめた人、
多くの方のブログやサイトを読みました。
さて、夏休みですよ。
基礎代謝をつける運動ダイエットに最適です。
今年は、頑張ってみませんか？
・・・食欲の秋が来る前に（汗）
学生の方は、夏休み目前ですね。（地域で違いますけどね）
ビリーズブート旋風が起きてから日数が経ち、
しっかり痩せた人、ちょこっと痩せた人、辛くてやめた人、
多くの方のブログやサイトを読みました。
さて、夏休みですよ。
基礎代謝をつける運動ダイエットに最適です。
今年は、頑張ってみませんか？
・・・食欲の秋が来る前に（汗）
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◇◆ 知らないと怖いカロリー！ ◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第２２回は、乳製品についてのカロリーです。
前回に続き、今回のテーマはバターとマーガリン。
メーカーや商品別でも比較してみましょう。
□雪印
北海道バター 95kcal-大さじ1
バターハーフ 48kcal-大さじ1
ネオソフトハーフ 45kcal-大さじ1
ネオソフトEブレンド 89kcal-大さじ1
□明治乳業
北海道十勝バター 97kcal-大さじ1
コーンソフト 83kcal-大さじ1
ケーキマーガリン 99kcal-大さじ1
べに花ハーフ 52.5kcal-大さじ1
□日本リーバ
ラーマ プロアクティブ 102kcal-大さじ1
□よつば
かんたんバター 37kcal-1個
料理やトーストで使用されるバターにマーガリン。
料理によっては、バターを使用せざるを得ない場合も多々ありますが、
トーストやすぐに食べる料理だったらマーガリンを
使うほうがダイエット時には、好ましいですね。
しかしマーガリンといえど、カロリーは高いです。
ネオソフトハーフ（雪印）やべに花ハーフ（明治）などの
ハーフ商品を積極的に選ぶのが重要です。
無視できないカロリー数値ですので、
低カロリー商品をしっかり選びたいところです。
なお、バターには無塩と有塩があります。
無塩バターはやや高いですが、ナトリウム摂取過剰の方は、
なるべくこういう所でも、塩分カットする為に無塩を選んでみると
いいかもしれません。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇◆ ダイエットコラム ◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ぶぶさんのリアル体重計公開なブログです。
http://demitasse.jp/bublog/
毎日、体重計を写真にとってUPする、
ちょこっと条件が過酷なダイエットブログ(^^;
開始から1kg順調に痩せましたね。
（ちょこっとペースが早いかな？）
ダイエット日記ですが、
ぶぶさんの体験した色々なダイエット話も書いてくれています。
本気で痩せる！
と、腹をくくって挑戦中！
他の人ってどんなダイエットしているんだろう？
そんな疑問を持ったら、
ちょこっと覗いてみて下さいね。
■これでダイエットできなかったら一生ダメかも？
http://demitasse.jp/bublog/
ホント、凄いタイトルですよねー（笑）
ちなみに、私ぴすたもプチダイエット中。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆あとがき☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
東京に住んでいるぴすたですが、区営プールに通っています。
ところで、区営プールって特に他県の方でも利用できるみたいです。
実は、区営でもかなりのキレイな設備であるプールもあるんです。
青山のほうにあるプールは、なかなかだとか？
料金は、もちろん区営なのでどこも1000円未満。
ちょこっとゴージャス気分でダイエットしたい方は、
すこし足を伸ばしてみるのもいいですね。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□ メールマガジン情報 □
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇発行責任者：ぴすた http://demitasse.jp/
*このメールは、Demitasseメールマガジンを登録した方、
またはDemitasseのサービスをご利用されて代理にて登録させて頂いた方へ
無料でお送りさせて貰っています。
*バックナンバー・メールアドレス変更・配信停止
http://demitasse.jp/mail-magazine.htm
*ご意見・ご感想は、こちらからお気軽にどうぞ！
http://demitasse.jp/form.htm
*相互紹介・広告依頼について
http://demitasse.jp/mms.htm
*メールマガジンの内容や広告について、しっかりとした情報を掲載して
おりますが、購読者様の責任においてご利用願います。
もし損害を被ったとしても責任は負いかねます。
お気づきの点が御座いましたら、ご一報下さい。
http://demitasse.jp/ ────────────────────────
【発行・編集】Demitasseダイエットポータル ぴすた/OSA
Copyright (C) Demitasse All right reserved.
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北海道バター 95kcal-大さじ1
バターハーフ 48kcal-大さじ1
ネオソフトハーフ 45kcal-大さじ1
ネオソフトEブレンド 89kcal-大さじ1
□明治乳業
北海道十勝バター 97kcal-大さじ1
コーンソフト 83kcal-大さじ1
ケーキマーガリン 99kcal-大さじ1
べに花ハーフ 52.5kcal-大さじ1
□日本リーバ
ラーマ プロアクティブ 102kcal-大さじ1
□よつば
かんたんバター 37kcal-1個
料理やトーストで使用されるバターにマーガリン。
料理によっては、バターを使用せざるを得ない場合も多々ありますが、
トーストやすぐに食べる料理だったらマーガリンを
使うほうがダイエット時には、好ましいですね。
しかしマーガリンといえど、カロリーは高いです。
ネオソフトハーフ（雪印）やべに花ハーフ（明治）などの
ハーフ商品を積極的に選ぶのが重要です。
無視できないカロリー数値ですので、
低カロリー商品をしっかり選びたいところです。
なお、バターには無塩と有塩があります。
無塩バターはやや高いですが、ナトリウム摂取過剰の方は、
なるべくこういう所でも、塩分カットする為に無塩を選んでみると
いいかもしれません。
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ホント、凄いタイトルですよねー（笑）
ちなみに、私ぴすたもプチダイエット中。
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☆あとがき☆
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ところで、区営プールって特に他県の方でも利用できるみたいです。
実は、区営でもかなりのキレイな設備であるプールもあるんです。
青山のほうにあるプールは、なかなかだとか？
料金は、もちろん区営なのでどこも1000円未満。
ちょこっとゴージャス気分でダイエットしたい方は、
すこし足を伸ばしてみるのもいいですね。
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