【Demical vol.024】夏の定番・そばとうどん＆スマスマにビリーが！？

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第２４回は、そば・うどんのカロリーです。
暑い夏、冷たいそばやうどんで涼しい気分になりますよね。
多くのメニューやトッピングがありますが、カロリーはどうでしょうか？

過去配信（no.004）にも取り上げたそばうどん。
今回はもう少し詳しくメニューを掲載しました。


□バックナンバー
・まぐまぐ
http://blog.mag2.com/m/log/0000225111/108337784.html?page=2


□蕎麦
ざるそば　260kcal
天ざるそば　560kcal
かきあげ天ぷらそば　540kcal
とろろそば　340kcal
山菜そば　360kcal
月見そば　430kcal
きつねそば　370kcal
たぬきそば　390kcal
かも南蛮そば　480kcal

□うどん
ざるうどん　250kcal
天ざるうどん　550kcal
かきあげ天ぷらうどん　530kcal
肉うどん　460kcal
力うどん　430kcal
カレーうどん　460kcal
鍋焼きうどん　530kcal
焼きうどん　540kcal

□そうめん
そうめん　360kcal


カロリーが低くヘルシー食品と呼ばれています。
蕎麦の種類も多くあり、そば粉や小麦粉の配分で少しカロリーに
変化があります。韃靼蕎麦も人気があり、健康志向ですね。

うどんは、とにかく消化がいいのが魅力。
夏バテの時は食欲も無くなりますが、同時に内臓が弱っています。
その内臓に負担をあまりかけないので、
うどんやそうめんは、夏バテには持って来いですね。


ただし、しっかり栄養（ビタミンやミネラル）も補給しないと
体力は付いても栄養失調になりかねません。
しっかりサラダや野菜炒めなどで補給しましょう。



前回のそば・うどんでも書きましたが、
塩分の過剰摂取が気になります。


つゆにもよりますが、塩分を5g以上摂取する場合があります。
夏は塩分が消費しやすいのですが、過剰に摂りすぎるのは
ダイエットにも健康にもよくありません。

なるべくつゆは、飲まないように心がけるとベター。


暑いけど、夏バテには焼きうどんがいいかも？
刻みうなぎをまぶして、胡椒の代わりに山椒で味付け。
とても美味しそうですよねっ！

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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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SUMAP × SUMAP（フジテレビ）にて
あのビリー隊長が登場！香取くんと共演します。

http://www.fujitv.co.jp/b_hp/smapsmap/



スマスマといえば、パクりネタ。
そしてスポーツ！
色々楽しいモノマネが多く楽しいですよね。


あのビリーズブートキャンプのモノマネも以前されたみたいですが
（私は惜しくも見逃してしまいました）
なんと今回は、本人が登場です！

スマスマって超大物ゲストも出演するので驚きですが、
なんとあのビリー隊長まで呼んでしまうとは・・・（笑）


テレビでビリーをまだ見てないという方、
スマップとの共演が見たい方、本日放映です。


■8/6 22:00〜22：54　フジテレビ
http://www.fujitv.co.jp/b_hp/smapsmap/




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　☆大人気ブートキャンプ☆
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今月発売される、ハーベイズ・ブートキャンプ。
Demitasseにてとても大人気商品となっています。
（現在、売上1位：予約数20を超えました！）

Amazonさんにて予約受付していますので、
興味がある方、ぜひ。


どんなプログラムなの？　と聞かれれば、
「とてつもなくキツいブートキャンプ」です（笑）


詳しくは、WEBサイト記事にて紹介しています。
http://demitasse.jp/column/harveysbootcamp.htm


怖いもの見たさか、もしくは根性を鍛える為か？
ビリーズブートキャンプを遥かに超えるブートキャンプに
ついていく自信のある方は、、、いますか？

■ハーベイズ・ブートキャンプ（Demitasse）
http://demitasse.jp/column/harveysbootcamp.htm

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　☆あとがき☆
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読者さんやWEBサイトのお客さん、みなさんのお陰で
ついに400名の方に読んでもらえる事になりました。

ホントに嬉しいです。

ダイエットや健康情報ってホントにいっぱいありますが、
いっぱい情報提供出来るように今後ともスタッフ共々頑張っていきます。


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お気軽にメールして下さいね。


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