【Demical vol.036】Alli（アリー）でダイエットって本当にいいのか!?＆朝マックのカロリー

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第３６回は、マクドナルドのカロリーです。
今回は、朝マックメニューを中心に掲載。


□マクドナルド（モーニング）
サンドイッチ
【フライドエッグベーグル　】396kcal
【サラダマリネベーグル　　】292kcal
【ハム＆チーズベーグル　　】305kcal
【ソーセージマフィン　　　】342kcal
【ソーセージエッグマフィン】423kcal
【フィレオフィッシュ　　　】348kcal

サイドメニュー
【ハッシュポテト　　　　　】130kcal
【チキンマックナゲット　　】198kcal
【マスタードソース　　　　】 70kcal
【バーベキューソース　　　】 39kcal

スープ
【コーンポタージュ　　　　】 78kcal
【ブロッコリークリーム　　】117kcal
【ミネストローネ　　　　　】 43kcal
【クラムチャウダー　　　　】162kcal

ドリンク(sサイズ)
【コカ・コーラ　　　　　　】 82kcal
【ダイエットコカ・コーラ　】  0kcal
【ジンジャーエール　　　　】 71kcal
【ホットココア　　　　　　】110kcal
【カプチーノ　　　　　　　】 71kcal
【カフェラテ　　　　　　　】 73kcal
【アイスカプチーノ　　　　】 64kcal
【アイスカフェラテ　　　　】 82kcal
【アイスティー　　　　　　】  2kcal
【アイスコーヒー　　　　　】  8kcal

その他
【コーヒー用ミルク　　　　】 13kcal
【ガムシロップ　　　　　　】 40kcal
【シュガー　　　　　　　　】 12kcal


ファーストフードのNo1であるマクドナルド。
基本的には、太りやすいメニューが多かったのですが、
ここ数年は、健康を考えたサラダ系のメニューが増えました。

宅配のピザやファーストフードなどは、
一般的に太る外食と思われていますが、確かにその通り（汗）


しかし、メニュー構成さえしっかりすれば大丈夫です。



1日の摂取を1,600kcalとやや少なめのカロリーとするならば、
朝食は550kcal〜650kcalが望ましいところ。（間食しない事）

サンドイッチでセットメニューにすれば、丁度いいです。
一番高カロリーのソーセージエッグマフィンのセットだと・・
【ソーセージエッグマフィン】423kcal
【ハッシュポテト　　　　　】130kcal
【アイスティー　　　　　　】  2kcal
合計　555kcal


上記のような構成となります。
栄養バランスは、悪いです。でも摂取カロリーは、まだ余裕。

意外と昼食のランチって高カロリーだったりして、
カロリーコントロールが難しいので、
この程度で抑えておくのがいいのかもしれません。



一番やってはいけないのが、サンドイッチにナゲット追加。
カロリーも油脂も塩分も高いので、ナゲットが食べたいならば、
サンドイッチを食べない事。
但し、栄養バランスはますます悪くなります。


1日2,400kcal程度摂取する男性なら全然構わないのですけどね。


マクドナルドなどファーストフードも、
知識武装すればダイエット中でも怖くありません。


*今回のカロリーは、メーカー発表値です。
五訂食品成分表の数値ではありませんのでご了承のほどを。


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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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アメリカで発売されている痩せ薬Alli（アリー）。


米食品医薬品局（FDA）が初めて認可した処方箋不要のダイエット薬です。


ところで、ダイエットしている方が、
サプリメントやダイエット食品・方法を片っ端から試して、
結局効果が無いとかいう方がいます。

とにかく色々試しても駄目。


そういう方ってどうすればいいのでしょう？










答えは簡単。
「病院に行く」が正解。



専門の医師に相談し、どのような減量が望ましいのか
しっかりと聞く事が大事です。


その時の治療方法として、痩せ薬が存在します。
サプリメントは所詮、健康食品。
（とは言っても、適当に食べると体を壊すものも多いですよ）


医薬品として痩せる効果をもつ薬は、薬局でも市販もされています。
但し、「サプリメントよりも効果があるもの」と言う気持ちで
使ってしまうのは大変不味いでしょう。


それら痩せ薬も色々な効果を持ちます。
糖質の摂取を阻害、脂質の摂取を阻害、体内脂肪の減少、
整腸作用など。


Alli（アリー）は、脂質の摂取を阻害する効果を持ちます。


食事から摂取する脂質の25%をカットすると言われています。
カットされた分のカロリーは、体内にてエネルギーとして
使用できないので、大量のカロリーカットに繋がります。


だから、他に運動やサプリメント、食事制限をしなくても
簡単に痩せられてしまいます。


しかし、そのデメリットとして、
体内に吸収出来なかった油脂は排泄されます。
だから便が柔らかくなり、脂くさいものになります。


消化しなければいけないものが消化出来ないので、
腸へは負担になりますので、その刺激の分、排便回数も増えます。
オナラも油臭くなります。

薬を飲んだら、1時間以内にトイレに行く事になるとか？


通勤・通学が長い方は、もちろん使用できませんね。



Alli（アリー）は、油脂だけでなく他の栄養素なども吸収妨害します。
ビタミンやミネラル欠乏症になる可能性は否定できず、
マルチビタミンなどを摂取するのが必須の薬品です。


そもそも、食事とは体の機能を保つ為に必要な行為です。
せっかく食べたものを消化せず排泄するなんて
食べ物に対する侮辱もいいところ。


自分が食べたいだけ食べて、太らなければいいだなんていう
自己満足の世界に浸ってしまうのは大変危険な事。

減量は成功するけれど、栄養バランスや腸など内臓への負担、
食べ物に対する大切さも失われてしまいます。


医師の判断において一時的な治療行為として使用するならまだしも、
このような薬を自ら個人輸入などで入手し便利なものとして使う事は、
ハッキリ言って悪行ではないでしょうか？


健康なダイエットが普及して欲しいものです。


■注意
Alli（アリー）販売会社では、手軽に使ってはいけないと
警告をしています。
煽っているのは、米のマスコミ、日本では個人輸入代行業者です。


■公式サイト（英文）
http://www.myalli.com/


■医薬品・それに関する情報の注意
一般的な知識や情報の見解に基づいたコラムです。
ご自身の健康問題に関しては、専門の医療機関に相談してください。

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　☆あとがき☆
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Demitasseのリンク集へスパム対策をしました。
いやぁ、、凄いですよ、スパム（汗

リンク集へ自動登録するソフトや事業者が存在していて、
とにかくインターネットのリンク集に片っ端から登録するらしいです。
今回は、自動登録ソフトからの登録は出来ないように対策しました。

すでに1,000件以上削除しました。
他のサイト運営者も大変なんだろうなぁってつくづく思います。

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