【Demical vol.037】新作マックのマックラップのカロリーは？＆太る体質ってどういう事か

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第３７回は、マクドナルドのカロリーです。
今回は、通常のマックメニューを中心に掲載。


□マクドナルド
サンドイッチ
【ハンバーガー　　　　　　】251kcal
【チーズバーガー　　　　　】303kcal
【マックポーク　　　　　　】391kcal
【ビッグマック　　　　　　】508kcal
【たまごダブルマック　　　】577kcal
【チーズたまごダブルマック】630kcal
【てりやきマック　　　　　】538kcal
【ダブルチーズバーガー　　】453kcal
【えびフィレオ　　　　　　】355kcal
【トマトチキンフィレオ　　】443kcal
【フィレオフィッシュ　　　】348kcal
【ベーコンレタスバーガー　】385kcal
【ベーコンレタストマト　　】391kcal
【チキンフィレオ　　　　　】437kcal
【マックチキン　　　　　　】388kcal
【グリルチキンサンド　　　】367kcal
【トマトグリル　　　　　　】373kcal

メガマック
【メガマック　　　　　　　】754kcal
【メガてりやき　　　　　　】903kcal

マックラップ
【チキンシーザー　　　　　】325kcal
【えびサウザン　　　　　　】271kcal



新商品のマックラップは、手軽に食べられるコンセプトですが
カロリーも思った通り、低カロリーになっています。

一覧にして分かるのは、
「チーズ」「てりやき」が高カロリーの点です。
てりやきは、マヨネーズ＆ソースが高カロリーの原因でしょう。


どれも太るんじゃないかってイメージがあるファーストフードですが、
意外にもマックのハンバーガーは、カロリー差が高いです。


251〜903kcal、平均は400kcal前後です。
バラエティに富んでいます。

自分の目標摂取カロリーに応じて、メニュー構成を考えましょう。




メガマックのシリーズは、4桁にはいかないものの、
強烈なカロリーを誇ります。
メガマックは1度食べましたが、なかなかのボリュームでした。
ダイエット中には、まず手を出してはいけない商品ですね（笑）


□日本マクドナルド
http://www.mcdonalds.co.jp/

*今回のカロリーは、メーカー発表値です。
五訂食品成分表の数値ではありませんのでご了承のほどを。


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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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太る体質・太らない体質ってあるのでしょうか？



こんな疑問がありますが、これは存在します。



単に「太る人」か「太らない人」という訳ではなく、
色々な原因が絡んでいます。



まず基礎代謝。



でも実は、動く人・普通の人・あまり動かない人で、
消費カロリーに大きな差は、ありません。

確かに肉体労働の方や、スポーツをする人、極力歩く人等は、
基礎代謝が高い為に消費カロリーは高いのです。

高いって言っても、僅かなもの。
1ヶ月単位で見て、体重に変化が出る程度のものです。




次に、栄養の吸収。

胃腸が関係します。
しっかりと消化できる方と出来ない方に分別されます。


普段から難消化性・食物繊維が多い食べ物を多く食べる人は、
腸が長くなり、腸の長さは3倍程度変化すると言われます。


都会の若い方と、田舎暮らしの老人では、地域差もありますが、
あきらかに腸の長さが違うそうです。


もちろん腸が長いほうが、しっかりと栄養吸収されやすく、
エネルギー（カロリー）も通常より多く吸収されるので
一見太るのでは無いかと思われますが、総合的には太りません。

異常な食欲などが発生しにくい為でしょう。



普段から、消化の悪いもの・食物繊維が多く含まれるものを
食べていきましょう。


（注意）胃腸が健康でない方は、難消化性のものや食物繊維が多く
含まれるものを食べると、腸閉塞などになりやすいと言われます。
特に12月〜1月の飲み会が多い時期はお酒で弱っている事が多いので、
気をつけてください。（胃腸が弱かったら、まず医者に相談！）



リバウンド（飢餓状態）も関係します。
食べ物を極端に食べない時期や平均摂取カロリーが明らかに減少すると
人間の体は、基本的に保護体制になります。


（１）少量の食べ物でも効率よくエネルギー摂取できるようにする
（２）無駄なエネルギーを使わない

このときにいつも通り食べたり、食べ過ぎると異常に太ります。


このリバウンドが個人差があるので、
自分のリバウンドの時期や長さを見極める事が重要です。




他にも原因はありますが、
「太る体質」「太らない体質」というシンプルな言葉１つでは、
言い表してはいけないのではないという感じです。



健康でいいスタイルを目指すなら、腸を鍛える事が重要。
よく中身からっていう言葉がありますが、それです。


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　☆あとがき☆
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http://www.otsuka.co.jp/soy/

まずは、上記サイトにアクセスして下さい。
商品説明は、公式サイトが一番。


大塚製薬さんにサンプルでいっぱい貰ったんです。
Demitasseスタッフや会社の方で食べましたが、
みんなこれは美味しい！と言っています。

う〜ん、女性も男性も。私も美味しいって意見です。

この手の商品だと、カロリーメイトが元祖と思いますが、
SOYJOYは、フルーツケーキという感じ。


女性には鉄分が必要！　ってよく聞きますが、
日本の女性で足りない栄養素は、「鉄分・カルシウム」
それ以外のビタミンや何やらは、足りています。（摂り過ぎのものも）

鉄分不足かな〜？って思っていましたら、ぜひ食べてみてくださいね。
朝食には、カロリー的に低いので1本どうぞ。

サラダ・牛乳と一緒にSOYJOY。



ってか、会社の人にはあげたんじゃなくて
気が付いたら食べられていたっていうのが正しいです（笑）

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