【Demical vol.038】クノールカップスープのカロリー＆エイジングについて

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第３８回は、カップスープのカロリーです。
クノール（味の素）のスープ特集です。
小寒い時期、体が温まるスープが恋しい季節ですね。

□クノール
【オニオングラタン　　】 50kcal
【オニオンコンソメ　　】 56kcal
【コーンスープ　　　　】 75kcal
【チキンコンソメ　　　】 45kcal
【きのこのポタージュ　】 72kcal
【クラムチャウダー　　】 75kcal
【クリーミーポタージュ】 90kcal
【具だくさんわかめ　　】 15kcal
【ごまのポタージュ　　】 86kcal
【ビーフコンソメ　　　】 30kcal


寒い時期には、温かいスープが最適です。
ダイエットの１つとしてスープダイエットが人気ですが、
自分で作ったり、レトルトを購入したり色々だと思います。

クノールは、一番手軽に飲めるスープですよね。
販売店によっては少ないところもありますが、
非常に多くのスープを取り扱っているお店もあります。

コーンスープやポタージュだけではなく、
クラムチャウダーなども美味しいのでぜひお試しを。



スープは基本的に、カロリーは低めです。
しかし、その種類は国によって様々で、日本だけでも
多くの種類のスープ（汁物）があります。

もちろんスープによって、栄養価もカロリーも大きく違います。
ちょこっとカロリーを落としたいなって言うときには、
低カロリーのスープを飲むといいかもしれません。


わかめのスープやコンソメ系は、特にカロリーが低い傾向にあります。
塩分が高いものもあるので、ちょっと上をいくダイエットをするなら、
ナトリウム（食塩相当量）をしっかりみて飲みましょう。



スープは、飲むと水分として一緒に食べたパンやご飯の消化を助けます。
食べたものが膨らみやすく、満腹感が得られやすくなります。
温かいスープなら内臓に負担を掛けにくく、
夏でもお勧めできる料理です。（暑くて嫌ですけどね、、）



□クノール（味の素）
http://www.knorr-soup.net/

*今回のカロリーは、メーカー発表値です。
五訂食品成分表の数値ではありませんのでご了承のほどを。


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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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アンチエイジング、エイジングケアという言葉、
意外にもスープの話題があると出やすい言葉です。



今回のコラムでは、アンチエイジングについて。


アンチエイジングとは、
簡単に言うと『老化防止』です。

老若男女問わず、多くの方がいつまでも若くいたいと思っています。

もちろん年齢にあった美しさというものはあります。
だから歳をとる事が悪い事ではありません。


でも、美容だけでなく、体力や考え方も衰えるものです。


老化を止めることは、現代の科学では出来ません。
しかし、老化スピードを抑える事は可能です。


食事や生活スタイルを改善したり、、、






？



それって、ダイエットとやる事って似ています。


しっかりしたダイエットを行えば、アンチエイジングとも
呼べるのかもしれませんね。


ダイエットとアンチエイジングが異なっているのは、目的が違う事。
それに伴う学問も違います。


ダイエットは、健康的な食生活。
アンチエイジングは、老化防止。


その為にアンチエイジングでは、
医療や医薬、栄養学やホルモン分野でも研究がなされています。



でも、１つだけ気をつけていただきたいのは、
ダイエットもアンチエイジングも、知識が必要と言う事。

大して効果も無い（まったく効果がない？）ようなものが、
煽りまくるキャッチフレーズとともに高価な値段で売られます。

言葉に惑わされないようにしたいものですね。



私としては、ダイエットもアンチエイジングも
しっかりとした食生活をするのが大事という意味で、
ほとんど一緒に考えています。




□単語
エイジング：老化
アンチエイジング：老化防止
抗老化医学：老化の疾患治療・予防
エイジングケア：年齢にあったケア

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　☆あとがき☆
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「心が軽〜くなる50のメッセージ」の本の中にあるのですが、
（PHP研究所　著：菅野泰蔵）
『心によいことをしていればいい』という言葉があります。

（引用元：心が軽〜くなる50のメッセージ38P〜39P）


酒やたばこは体に悪いからやめようって言われるけど、
それをやめるとかえってストレスで体に悪いという。

だから、心によいことをしよう。

という、メッセージ。


確かに。


太るからやめよう。


って言ったら、相当料理や栄養学を知っていないと、
ダイエットは困難でつまらない食べ物ばかりになってしまいます。

だから、ストレスが大きかったら、
無理しなくて、いいのかもしれません。




でも、心によいことって何でしょう？

もし心によいことと体によいことが一緒だったらいいのにね。


難しいです。ダイエットって。生きるって。

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