【Demical vol.090】冷凍食品加ト吉のカロリー＆すし手帳

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第９０回は、冷凍食品（加ト吉）のカロリーです。
お弁当に便利な冷凍食品、今回は加ト吉のものだけです。
昼食のカロリーコントロールに役立てて下さい。


□加ト吉のカロリー
カロリー基準値：個

【まるごとえびフライ　　　　　　】112kcal / 2
【白身魚の甘酢あんかけ　　　　　】 48kcal /1
【キャベツメンチカツ　　　　　　】 88kcal /1
【ササミとチーズのしそ巻き天ぷら】 39kcal /1
【牛肉とごぼうのしぐれ煮揚げ　　】124kcal /2
【ごまたっぷりえびいかフライ　　】 53kcal /1
【かわいいポテトくんカレー味　　】 77kcal /2
【おいしさ一品焼めし　　　　　　】249kcal(150g)
【おいしさ一品焼おにぎり　　　　】120kcal /1
【ライスバーガー（焼肉）　　　　】227kcal /1
【豆ごはん　　　　　　　　　　　】285kcal /1
【ふっくら赤飯　　　　　　　　　】287kcal(151g)



■加ト吉
http://www.katokichi.co.jp/index.html

--【掲載のカロリーについて】---------------------------------

　（１）表記のカロリーは、五訂食品成分表発表の数値を元にしています。
　五訂食品成分表数値は、著作権法の引用範囲内での使用で、
　文部科学省へ許可申請済みです。

　（２）メーカー商品の表記カロリーは、調査時のメーカー発表値です。
　現在のメニュー構成やカロリーは最新値とは限りません。
　五訂食品成分表発表の数値ではありません。ご了承下さい。

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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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今回は、趣向を変えて本の紹介です。


私が思う理想的なダイエット生活は、
「美味しいものを少なく食べて満足する事、それを維持する」
だったりします。

それだけだはもちろん適正体重を維持するのは難しいですが、
でも極端に我慢したり、意味の分からないダイエットやサプリに
どっぷり浸かってしまうよりもとても健全でしょう。


さて、では美味しいものって何！？



ステーキ・寿司・天ぷら・・・まあ、色々ありますよね。



その中でも、お寿司は旬のものが分かっていれば
とても美味しいものを食べることが出来ます。


でも魚は、とにかく旬がバラバラ。

まぐろも鮭もカニも海老も貝も。




そんな寿司ネタが手帳で発売していました。



これは！！！　思わず本日、楽天ブックスで注文しました。



★すし手帳
 坂本一男／監修
 ISBN ： 978-4-487-80237-1 
 定価1470円（本体1400円） 
 発売年月 ： 2008.08 



本ではなく、手帳そのものです。

だから、寿司屋さんで見てても違和感ありませんよ。
（本だとなんだかね〜）



旬をしって美味しいものを知る。美味しく食べて満足する。



ダイエットは辛い・大変だなんて考えずに、
素敵なダイエット生活を送りたいですね。

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　☆あとがき☆
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LEONから始まった「ちょいワルオヤジ」ですが、
これからは「カレセン」だとか。

30代女性が惹かれる対象が、
50〜60歳の「枯れたオジサン専門」なので、略してカレセン。

実は本まで出ていたり。


人生経験や知識が多く、独特の雰囲気である落ち着いた男性。

確かにちょいワルオヤジって「妄想だ！」とか言われましたけど、
枯れたオジサンは、実際にいますよね。

太っていたら枯れて見えないから、
痩せないと「枯れオーラ」は出せそうにないですね。

さあ、30代女性にモテルために50〜60歳オジサンは痩せましょう（笑）



これは恋とか憧れじゃなくて、癒しですよね？？



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