【Demical vol.101】スターバックスのカロリー＆日清カップヌードルライトがすごい

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第１０１回は、スターバックスのカロリーです。
シアトル発のカフェで、銀座が1号店で現在776店舗以上の大型チェーンです。
オシャレで静かな店舗で、リラックスできるのがスタバのいいところ。
さて、数多くのメニューがありますがカロリーは？


□スターバックスのカロリー

*スターバックスの飲料サイズは、下記のとおり
[Short/小 Tall/中 Grande/大 Venti/特大]
*ミルクの種類は、下記の4種類
[無調整乳 低脂肪乳 無脂肪乳 豆乳]

◆ビバレッジ（ドリンク）
カロリー基準値：Tall/ホット/無調整乳

コーヒー
【ドリップコーヒー　　　　】 20kcal
【ドリップディカフェ　　　】 22kcal
【カフェミスト　　　　　　】118kcal

エスプレッソ
【スターバックスラテ　　　】203kcal
【ソイラテ（豆乳）　　　　】200kcal
【カフェモカ　　　　　　　】324kcal
【カプチーノ　　　　　　　】104kcal
【カフェアメリカーノ　　　】 10kcal
【キャラメルマキアート　　】189kcal
【ホワイトチョコレートモカ】302kcal
【ハニーオレンジラテ　　　】241kcal


◆フード
カロリー基準値：1食あたり
【チーズ＆ベーコンクロワッサン】330kcal
【シュガードーナツ　　　　　　】287kcal
【キャラメルドーナツ　　　　　】305kcal
【ダブルチーズデニシュ　　　　】351kcal
【ソーセージパイ　　　　　　　】402kcal
【シナモンロール　　　　　　　】593kcal
【ストロベリーロール　　　　　】567kcal
【オレンジスコーン　　　　　　】256kcal
【豆乳バナナマフィン　　　　　】367kcal
【マシュマロ＆チョコクッキー　】263kcal


スタバでは、大きさも4種類ありますが、
ミルクの種類も豊富なのでカロリー調整が大きく可能です。

今回は、サイズは中サイズのTallにしましたが、
カロリーは一番高カロリーである無調整乳になっています。
多くの人が無調整乳を使うだろうと思い、この掲載にしました。

無調整乳は、やはりコクがあり美味しいですが、
カロリーや脂肪分が高いので、難点ですね。

それでは、ミルク別のカロリーをカフェモカのみ下記に掲載。


◆カフェモカ
カロリー基準値：Tall/ホット
【無調整乳】324kcal
【低脂肪乳】288kcal（-36kcal）
【無脂肪乳】252kcal（-72kcal）
【豆乳　　】321kcal（-3kcal）


実に無脂肪乳だと-72kcalです。
相当なカロリー差がある事がわかりますね。

無脂肪乳でも美味しく飲める！って方は、
低カロリーの無脂肪乳がダイエット生活にはお勧めです。


とはいえ、脂質低摂取の生活となると、
肌の調子など悪くなるので、1日の摂取基準値を下回らないように
気をつけましょうね。

肉も魚も食べない！油ものも食べない！ミルクも無脂肪乳！
など過剰まで脂肪分を取らないと、美容破壊です。

痩せてキレイに（男性ならカッコよく）なりたいならば、
ある程度の脂質を摂取する事も心がけましょうね。


それにしても、豆乳って意外にカロリー高いですね（汗）


このようなカロリー調整が豊富にできるカフェって、
実はダイエット生活において重要です。

一息付けたい、読書したい、勉強したいなど、
気軽に多く使いたいカフェ。


カロリーコントロールが出来るか出来ないかは、
本当にダイエット生活では大切にしたいお店ですね。



■Starbucks Coffee Japan - スターバックス コーヒー ジャパン
http://www.starbucks.co.jp/


--【掲載のカロリーについて】---------------------------------

　（１）表記のカロリーは、五訂食品成分表発表の数値を元にしています。
　五訂食品成分表数値は、著作権法の引用範囲内での使用で、
　文部科学省へ許可申請済みです。

　（２）メーカー商品の表記カロリーは、調査時のメーカー発表値です。
　現在のメニュー構成やカロリーは最新値とは限りません。
　五訂食品成分表発表の数値ではありません。ご了承下さい。

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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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日清のカップヌードルにローカロリーのライトが登場しました。

さっそく購入して食べましたが、、、、



すごく美味しい！


カロリーカットしているので、味がかなり劣るとばかり思っていましたが、
そんな事がまったくなく驚きです。


カップヌードルってもとからそんなにカロリーが高くないのですが、
1食当たりの量が少ないので、男性だと一緒におにぎりや弁当を食べています。

その微妙な油断がカロリー摂取過剰になっていたりします。


しかし、このカップヌードルライトは、198kcalしかありません。
スープを全部飲まなければ、もうちょこっとローカロリーになりそうです。

おにぎりを２つ食べても、全部で600kcal前後。



日清の技術力には、感無量です。



さて、記事を書こうと日清のホームページにアクセスしたら、
キャンペーンを実施しているそうです。


◆日清　カップヌードルライト新発売記念　お試しセットプレゼント
http://www.cupnoodle.jp/campaign/light/index.html


198kcalなので、198名にお試しセットが当たります。


実は埼玉の薬局で購入しましたが、
地元の東京のスーパーなどには置いていなかったり。

これから多くのお店で発売されると思いますが、
見つけたらぜひ食べてみてください。


ダイエット生活を余儀なくされているのに、カップラーメンが食べたい人。

ミニサイズを食べたり、食べるのを我慢しなくていい時代に
なっちゃいましたね(^^;　素晴らしいです。



ちなみに日清ではカロリーばかり押している感じですが、
栄養成分表を見てもらえばわかるとおり、食物繊維がすごく多いのです。

ダイエット生活に食物繊維って大重要です。
ほんとうにダイエットカップラーメンな訳ですね。



う〜ん、個人的には次回UFOライトが希望です（笑）
やきそば好きなので。

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　☆あとがき☆
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友人がミクシィより中学の友人と再会し、会うことができました。
私も一緒に行きましたが、懐かしくてでも楽しかったです。

ぶっちゃけ閉鎖的コミュニティのミクシィ反対派な私だったのですが、
こういう事があると、いいなって思いました。

でも友人全員が危険という理由から偽名利用なので、
SNSってまだ進化途中のコミュニティなのかなとも思います。

とにかく、本日よりミクシィデビュー。・・遅っ。

（でもミクシィ日記は、非公開って事で（汗））


再開した友人がとにかく免許マニア。
運転免許は小型特殊以外すべて埋まっているし、
船舶や危険物など、ものすごいいっぱい取得していました。

趣味ってすごいですねぇ。


いまパイロットライセンスを目指しているとの事で、
本日も茨城まで出向いているとの事。凄いですよね。

実は私も憧れていた免許ですが、まさか目指している人に出会えるとは。
ただ取得までとてもお金が必要なので、そっちの覚悟も必要みたいです。

まずは、今度飛行場に連れて行って貰うことになりました(^^)

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