【Demical vol.102】ウェンディーズのカロリー＆気軽に消費カロリーを増やしてダイエット成功してみよう

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第１０２回は、ウェンディーズのカロリーです。
前回のスタバ同様に、アメリカ発のチェーン店となります。
本格派ハンバーガーショップとして展開していますが、
ファーストフードとして、カロリーが気になります。


□ウェンディーズのカロリー
カロリー基準値：1食当たり

【ウェンディーズバーガー　　】437kcal
【ウェンディーズチーズ　　　】498kcal
【ダブルウェンディーズ　　　】739kcal
【スーパーメガウェンディーズ】970kcal
【てりやきバーガー　　　　　】439kcal
【てりやきバーガーダブル　　】593kcal
【ベーコンBBQバーガー　　　 】455kcal
【ベーコンBBQバーガーダブル 】696kcal
【シュリンプサンド　　　　　】436kcal
【トマトチキンサンド　　　　】436kcal
【スパイシーチキンサンド　　】448kcal
【てりやきチキンサンド　　　】418kcal
【フィッシュサンド　　　　　】391kcal

Jr.
【ハンバーガー　　　　　　　】253kcal
【チーズバーガー　　　　　　】315kcal
【てりやきバーガー　　　　　】347kcal
【BBQバーガー　　　　　　　 】335kcal

モーニング
【ソーセージマフィン　　　　】296kcal
【ソーセージエッグマフィン　】367kcal
【フィッシュサンド　　　　　】391kcal
【ハッシュポテト　　　　　　】137kcal


基本的には、他のハンバーガーファーストフード店と
あまり変わりはありません。

サイドメニューは、少なくとも多くもなく普通です。

ダイエット対策として、サラダもあるので、
カロリー調整や栄養バランスを考える上では
ぜひ食べていきたいところ。

和風ドレッシングとシーザーがあります。

和風ドレッシング（42kcal）シーザー（84kcal）と、
カロリー差は倍あるので、必要に応じて量を調節したり、
なるべく和風ドレッシングで食べたいところですね。

日本での創業当時より品質にこだわりを持ち、
作り置きではなく、注文してから焼くタイプです。

モスバーガーと同じですね。

最近は、作り置きではなく注文後に作る店舗も
増えてきていますが、ウェンディーズは創業時からとの事。
ファーストフードだからって侮ってはいけません。


ファーストフードの欠点は、食物繊維が少なかったり、
カロリーバランスが個人の趣味で相当片寄る事です。

低カロリーになる人もいれば、超高カロリー摂取する人も。


しっかりとカロリーを重視してメニュー構成しましょうね。


■ウェンディーズ
http://www.nihon-wendies.co.jp/wendys/index.html

--【掲載のカロリーについて】---------------------------------

　（１）表記のカロリーは、五訂食品成分表発表の数値を元にしています。
　五訂食品成分表数値は、著作権法の引用範囲内での使用で、
　文部科学省へ許可申請済みです。

　（２）メーカー商品の表記カロリーは、調査時のメーカー発表値です。
　現在のメニュー構成やカロリーは最新値とは限りません。
　五訂食品成分表発表の数値ではありません。ご了承下さい。

-------------------------------------------------------------



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ダイエット・健康ブームで多くのメーカーからローカロリーの食べ物や
飲み物が登場しています。

食べ物や飲み物以外にも、多くのダイエットグッズがでていて、
以前に紹介したような「カロリーウォーク」など、
生活必需品の靴に負担をかけて自然にカロリー消費量を増やすグッズも
登場しています。

このカロリーウォークのようなものは、
運動をして基礎代謝を向上して痩せるという運動ダイエットと
似た効果をもたらします。

運動で基礎代謝を向上させれば、一日のカロリー消費量があがるので、
いわゆる太りにくい体質になります。


でもそれは、日頃から適度な運動を習慣付いた人が得られるものであり、
簡単にはダイエット効果が分かるようなくらいの基礎代謝を
向上させることはできません。


それならば、という事で「カロリーウォーク」などの
ダイエットグッズを利用します。

いつもの生活に負担をかければ、
カロリー消費量を向上させることができます。

カロリー消費量を向上させるという点では、
基礎代謝をあげるのも、ダイエットグッズを利用するのも同じ。


ただし、歩きにくい等の負担をかけるので、
ダイエット漢方薬などを飲むような楽に痩せられるのとは違います。


驚きの効果は期待できないけれど、長期的に見れば小さなカロリー消費も
積もりに積もり、ダイエット成功に近づきます。


食事や運動ダイエットをしっかりやっている人にもお勧めですが、
いままでダイエットを何度も失敗したり、
ダイエット自体が苦手な方に大変お勧め。

自然とカロリー消費を増やすので、
あきらめたり飽きたりする事パターンが少なく、失敗しにくいからです。


すぐに何キロも痩せるようなビリーやヒップホップアブスとは違い、
小さな効果ですが、ダイエット成功体験が出来ます。
小さくても成功体験することは大変嬉しいですよね。

これがモチベーションアップに繋がり、大きなダイエット成功に繋がります。


気持ちの問題ですが、実はダイエットにはとても重要ですよ。




さて、カロリーウォーク以外にも、
たとえばセシールから履くだけで健康になるグッズ
（女性用だけでなく、男性用もあります）など、とても人気があります。


重量が500gのリストバンドをしていても、ダイエット効果はあります。

自然に負荷を掛けるダイエット法、ぜひ。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　☆あとがき☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

実は、ついに携帯を持ちました（爆）


10年以上PHSユーザーだったのですが、
携帯としては、電波も使い心地も何も文句はないのです。

ただ・・公式サイトがとにかく弱すぎるのがウィルコムの難点。


携帯サービスをしっかり受けるには、
どうしても3キャリアでなければダメなんですよね。


いままで会社の携帯（AU）でなんとかなっていたけれど、
今回ソフトバンクの携帯を持つことにしました。

ネットのみ使いたいので3キャリアを総合的に比較したら、
ダントツにソフトバンクが安いんですね。

通話も一番安いって言われていますし。
人気な理由がわかりました。


ちなみに、お父さんのCMシリーズが好きです(^^;

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　□　メールマガジン情報　□
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇発行責任者：ぴすた　http://demitasse.jp/

総読者数：1,166名（まぐまぐ+melma!）

*このメールは、Demitasseメールマガジンを登録した方へ
無料でお送りさせて貰っています。

*バックナンバー・メールアドレス変更・配信停止
http://demitasse.jp/mail-magazine.htm
*ご意見・ご感想は、こちらからお気軽にどうぞ！
http://demitasse.jp/form.htm

*メールマガジンの内容や広告について、しっかりとした情報を掲載して
おりますが、購読者様の責任においてご利用願います。
もし損害を被ったとしても責任は負いかねます。
お気づきの点が御座いましたら、ご一報下さい。

★無断転用・引用はお断りしていますが、条件を満たせばご連絡不要です。
（１）予め著作権法の引用についてご理解して下さい
（２）引用文である事を表記してください
（３）WEBサイト（もしくはメールマガジン）へのリンクをして下さい
（４）許可はネットメディアに限ります。雑誌や書籍などは禁止しています

引用の際は、ご一報頂ければ嬉しく思います。

http://demitasse.jp/　────────────────────────
【発行・編集】Demitasseダイエットポータル ぴすた/OSA
Copyright (C) Demitasse All right reserved.
─────────────────────────────────