朝食を食べよう！朝食べないと太るデータ発表

『子供でもダイエットで朝食を抜くケースがあるが、
　長期的には朝食を食べた方が太りにくい』

これは、過去よりよく言われている事です。
Demitasseでも食事を2回にするよりも3回にする事と掲載しています。

『思春期の子供２２１６人（男女ほぼ半々）の食生活や体重変化を
５年間追跡調査。朝食を取った方が１日のカロリー総摂取量は
多かったにもかかわらず、５年後の体重は朝食抜きに比べて平均２．３キロ
軽かった。』

今回のデータは、とてもサンプル数が多く、非常に興味のある数値です。
2.3キロの原因は、1回の食事での量や急激な血糖値の上昇などが
原因ではないでしょうか？

実際は、食事はこまめに分けたほうがいいと言われ、
3回よりも4回とも言われています。

三時のおやつは、実はかなり理想的な時間の食事です。

メタボ予防（インシュリン分泌のコントロール）にもなると言われます。

読者さんは、忙しかったり昔からの習慣で朝食を抜いていませんか？
ダイエットや健康維持の為にも、ぜひ朝食を摂取しましょう！

記事参考（引用）
2008/03/07-14:16 朝食抜き、減量に逆効果＝子供を５年間調査−米大学

■時事通信社
http://www.jiji.com/jc/zc?key=%a5%c0%a5%a4%a5%a8%a5%c3%a5%c8&k=200803/2008030700580

■Demitasse　痩せる食生活の基本！2007年3月11日
http://demitasse.jp/column/shokuseikatu.htm