【Demical vol.030】美味しいスープでダイエット＆野球の応援で激痩せ可能！？

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第３０回は、スープのカロリーです。
ダイエット食と言えば、ダイエットジュース・おからクッキー、
そして野菜スープではないでしょうか？

ダイエットの定番メニューですが、今回はカロリー差を比較して下さい！

□シチュー：カロリー一覧
【コーンポタージュ　　　】210kcal
【かぼちゃのポタージュ　】180kcal
【にんじんのポタージュ　】160kcal
【コンソメスープ　　　　】 30kcal
【コンソメコーンスープ　】105kcal
【コーンチャウダー　　　】220kcal
【ミネストローネ　　　　】280kcal
【クラムチャウダー　　　】200kcal
【青豆のクリームスープ　】160kcal
【トマトのクリームスープ】160kcal
【野菜と春雨のスープ　　】 54kcal
【中華五目スープ　　　　】100kcal
【肉団子と野菜のスープ　】180kcal

食物繊維や栄養がしっかりとれて、意外と満腹感が得られるスープ。
しかし主食（単品）にするのは、お勧めしません。


単品とするとやはりカロリーが少なすぎという点が目立ちます。
確かに頑張れば加速的に減量しますが、負担が大きいでしょう。

炭水化物（ごはん・パン）をしっかり主食として食べましょう。
おにぎりや調理パンでバランスを整えればOK。


肉を過剰に食べるのは、ダイエットとしてはあまり良くありません。

しかし、肉団子と野菜のスープみたいに野菜を取れますし、
スープに入れる肉団子の量は基本的に少ないので、
180kcalという低カロリーです。（肉は豚ひき肉のカロリー数値）

記載にありませんが、韓国スープ（カルビなどを入れる）も
ややカロリーが高いですが、野菜も取れるし辛くておすすめ。

（ちなみにカプサイシンってダイエット効果あまりないので、
　辛いものダイエットって微妙ですよ　カロリー消費量は微々たるもの）

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う〜ん、次から次に出ますね。ブートキャンプDVD。
それぞれ個性があるので、色々試してお気に入りを
見つけるのもいいですね。

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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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毎年応援に行っているマリーンズ球場。

野球の話題って興味無さそうな方が多そうなメルマガなので
あまり内容は触れません(^^;


エネルギーって色々な事で消費されますが、
カラオケも一時期痩せるって言われて、
カラオケ歌った後に消費カロリーが表示されていた事もありました。


お腹に力をいれて声を出した時と、そうでない時で歌唱力って
変化しますが、消費カロリーも大きく違うそうです。

歌う（声を出す）から痩せるのではなく、
腹筋などお腹周りの筋肉を使うから消費カロリーが増えるみたいです。


そこで、そのようなケースが他にないかなって思ったらありました。



野球の応援！



野球の応援ってチームごとでかなり違うのですが、
ロッテの応援ってサッカーに似ている応援をするので有名です。


応援も選手ごとに違うのですが、声を出すのが基本です。
喉も枯れるけど、それよりもお腹から声をだすと言うのでしょうか、
ハッキリ言って疲れます。楽しいほどに（笑）


これって、結構な消費カロリーになるんじゃないかなって思います。



ちなみにカラオケの消費カロリーは、サンプリングしながら
1曲1曲で消費カロリーを計算していると聞きました。
激しい曲や大人しい曲で消費カロリーは変化しますが、
あまりあてにはならないとの事。


長く歌う曲＝消費カロリー大　って公式です。



平均10kcalと言われていますが、意外と10kcalって相当な運動量。
熱唱しないと10kcalは消費できないと思われます。


とにかく、10kcal消費出来たとしたら、
野球に応援に行けば凄い消費カロリーになるでしょうね。


ビールが美味しいので、その誘惑に勝てれば・・ですが（涙）

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　☆あとがき☆
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個人的にアミューズメント業界の取材として、
幕張メッセで行われたアミューズメントマシンショーという
イベントに行ってきました。
http://www.am-show.jp/

今回は、ダンス系（DDR）等の出展はなく、新作って出ないのかな？
あまり人気もなくなってしまっていますから、
体を動かすゲームは衰退しているのかなって感じです。
（家庭用ゲーム機に移行されているんですね）

さて、小さなお子さん用ですが、
新作のダンス系ゲームが出展されました。

ディズニーキャラクターと一緒にステップを踏むもので、
イベント会場にいた子役の子が踊りが上手で盛り上げてました。
マジカルダンスという名前で11月から稼動開始との事です。

□関連ニュース（電撃オンライン）
http://www.dengekionline.com/data/news/2007/9/13/129b85818cddeddb28317d1286bda785.html

ダンス系のゲーム、人気盛り返さないかな・・って
期待しています。

意外と痩せるんですよ！ゲームって。

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