【Demical vol.063】ドリンクのカロリー＆レッグマジックダイエット実践開始！

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第６３回は、ドリンクのカロリーです。
人気のある500mlのペットドリンクを集めました。


□ペットボトルドリンク
【コカ・コーラ　　　　　　】215kcal
【ジンジャーエール　　　　】185kcal
【ポカリスエット　　　　　】135kcal
【ポカリスエットステビア　】 55kcal
【DAKARA　　　　　　　　　】 75kcal
【カルピスウォーター　　　】220kcal
【午後の紅茶（ストレート）】 80kcal
【午後の紅茶（ミルク）　　】150kcal
【午後の紅茶（レモン）　　】135kcal
【リプトン（クールペシェ）】135kcal
【リプトン（リモーネ）　　】115kcal
【C1000タケダ 　　　　　　】100kcal


*ウーロン茶・日本茶・ブレンド茶は、0kcalのものばかりなので、
省略しています。


ローカロリーのドリンクでは、合成甘味料が多く使われていますが、
上記のドリンクの多くは、砂糖がベースとなっています。


一息入れたいときや運動中や後で飲みたくなりますが、
スポーツドリンクもローカロリー表記が無い物は、
他のジュースと同様にカロリーは高めです。

紅茶は、砂糖とミルクが入ったミルクティーが一番高カロリーです。


今までのメルマガでも書いていますが、
ファーストフードやファミレスなどでは、0kcalのドリンクがあるので、
お茶やウーロン茶などを飲んで過剰なカロリー摂取をしないようできます。


ドリンクが太る原因なのは、ほとんどが「気にしないから」が一番です。
100mlあたりのカロリーは表記してありますが、500mlならば5倍です。


お菓子（和菓子や洋菓子）を１つ食べるか食べないかの
カロリーを誇るドリンクもありますので、注意しましょう。



*表記のカロリーは、メーカー発表値です。
五訂食品成分表の数値ではありません。ご了承下さい。

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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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レッグマジックを購入し、5月9日（金）に届きました！

早速、5月10日に私とOSAにて体験致しました。


1セット60秒と短いのですが、
ガチャガチャやるものではなくて、ゆっくりやるものでした。


このゆっくりがまたキツい（汗）



太ももの内側が一番負担が掛かり、筋肉痛になりました。

筋肉痛になるって事は、効果があるって事ですね。





週に3回から始め、2日に1回、毎日とペースをあげるそうです。
どこまでついていけるか楽しみです。



まずは、私ではなくOSAから1ヶ月間ダイエットを開始します。



レッグマジック動画ブログを始めていきます。

http://demitasse.jp/leg-magic.htm


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　◇◆　今週のDemitasse新着記事　◆◇
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Demitasseで5月6日〜5月12日にUPされた記事を紹介しています。

☆ヒップホップアブス来襲！  (2008年5月8日)
Demitasseにて一押しのエクササイズDVD、いよいよ発売されます。
その名もヒップホップABS！楽しくカッコよく踊ってダイエット実践♪

http://demitasse.jp/column/hiphop-abs2.htm


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