【Demical vol.086】ポンパドウルのカロリー＆ダイエットと間食（おやつ）

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第８６回は、ポンパドウルのパンのカロリーです。
オシャレな店舗で、デパートなどにテナント入りしています。
焼き立てパンの美味しさのこだわりがコンセプトの、
横浜元町から始まったベーカリーチェーンです。



□パン（ポンパドウル）
カロリー基準値：1個あたり


◇菓子パン・調理パン
【ウインナードーナツ　　　　　】114kcal
【レモンドーナツ　　　　　　　】152kcal
【スフレドーナツ　　　　　　　】 44kcal
【おいもパン　　　　　　　　　】164kcal
【プチ　　　　　　　　　　　　】131kcal
【プチアンリシール　　　　　　】136kcal
【プチレーズン　　　　　　　　】176kcal
【ミルクロール　　　　　　　　】151kcal
【ソイマヨロール　　　　　　　】170kcal
【バターロール　　　　　　　　】112kcal
【クリミロール　　　　　　　　】198kcal
【玄米ロール　　　　　　　　　】112kcal
【コーンパン　　　　　　　　　】153kcal
【黒豆パン　　　　　　　　　　】187kcal
【りんごデニシュ　　　　　　　】338kcal
【パンプキンデニシュ　　　　　】354kcal

◇蒸しパン
【スチームアップケーキオレンジ】193kcal
【スチームアップケーキよもぎ　】119kcal
【スチームアップケーキ黒糖　　】138kcal


元々は、山崎やパスコなどと同じ製パンメーカーだったポンパドウル。
脱製パンメーカーとして、ベーカリーチェーンで成功しています。


コンセプトにあるのが、1店舗1工房制で、
冷凍生地を使わずに店舗で生地をつくりパンを焼き上げています。
カロリー的にはどちらも同じですが、美味しさは別です。


少なく食べるならば、少しでも美味しいものを。
ダイエット成功のコツの１つです。


ポンパドウルでは、ちょこっと小さめのパンが多いです。
量とカロリーの比率からすれば、高カロリーには入るでしょう。
サラダとパンなどでバランスしっかり食生活！





□ポンパドウル
http://www.pompadour.co.jp/


--【掲載のカロリーについて】---------------------------------

　表記のカロリーは、調査時のメーカー発表値です。
　現在のメニュー構成やカロリーは最新値とは限りません。
　五訂食品成分表発表の数値ではありません。ご了承下さい。

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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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おやつなどの間食、
ダイエットしていない時は気軽に食べていても、
いざダイエットをするとまったく食べなくなったりしませんか？


実は、間食しないのも危険です。




いままで食べていたものを食べないのは、
ストレスになる可能性大。


ストレスを溜めると、ドカ食いする傾向にある人がいます。

昼食や夕食を食べすぎたり、
我慢していた分以上に間食を始めたりします。



結局、それはリバウンドになりますし、
体脂肪も増えてしまう原因となります。




間食は、100kcal〜200kcalまでに抑えるのが重要。
毎日食べなさいというわけではなく。
この位ならば食べても支障がないというものです。


余計に100kcal〜200kcal摂っていいのではなくて、
食事から100kcal〜200kcalのカロリーを
間食にまわしても大丈夫という意味です。



もちろん食べなくても大丈夫です。
間食の習慣がない人ならば、このまま食べなくて大丈夫。



間食も「おやつ」とはいえ、健康的なものや
栄養バランスがとれたものをなるべく食べれれば最高です。




間食する場合は、しっかりと1日の摂取カロリーを計算しましょうね。



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　☆ヒップホップアブスでダイエットブログ☆
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ヒップホップアブスでダイエットのPV作りました。

またウマか！（笑）


■youtube
http://jp.youtube.com/watch?v=irEienJK3Mk




ダイエット続行中。プチ減量しました。

■ヒップホップアブスでダイエット
http://demitasse.jp/hiphop-abs/


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　☆あとがき☆
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ヒップホップアブスでダイエットしているけど、
普通にラーメン・とんかつ・ケーキ・ケンタッキーと
どういうわけかダイエットしていない時よりも食べています。

食べる機会が多いんですよ、最近。。


それでも減量しているんだから、食事のカロリーも減らせば
かなり痩せられるんでしょうね〜。


高カロリーのものを美味しく食べて太らないのが、ほんと最高ですが。

私は、とにかく運動で消費してコントロールです（笑）


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