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2007年2月 2日 16:45 feed

野菜スープダイエット
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■ダイエット方法
一番カロリー摂取の高い夕飯時に野菜スープへ変更する。

■効果・検証
デトックス効果（毒素抜き）が見込める野菜スープ。低カロリーのものが多く、ビタミンやミネラルの摂取が出来る。ただし、塩分が多いものもあり、なるべく塩分（ナトリウム）は、気にしたい。


水分が多く含まれるメニューなので、ご飯等の主食が胃の中で膨張する効果をもつ。その為に、満腹と感じる速度が早まる。


夕飯に野菜スープであると、１日トータルの足りない栄養素にあわせたメニューに変更できる。
トマトをベースとしたトマトスープ、濃くのある味ながら低カロリーのコンソメ、適度なカロリー摂取が見込めるクラムチャウダーやシチューなど豊富である。


商品購入であると、レトルトで１食分で購入できる。
自分の好みに合わせて毎日違うメニューに出来るのが嬉しい。

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キーワード：塩分塩分＆ナトリウム低カロリー
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